女人吃這些補血快，皮膚嫩，衰老慢？答案在這裡！

女人吃這些補血快，皮膚嫩，衰老慢？答案在這裡！

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量。

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。

更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！

水果類的

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

蔬菜類的

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

五穀類的

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。

堅果類的

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。

茶飲類型

丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認為丹參「入心」，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦！）

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