45以後，處在「生命高危期」，這幾種病你該防著點了！

生命對於我們每個人來說都是比較脆弱的，雖然現在我們的醫學水平和生活水平都已經大大的提高，但我們還是沒有辦法避免一些疾病的發生，所以無論當我們處在什麼樣的年齡階段都應該對自己的健康狀態有所警惕和預防，特別是到了45歲以後，我們身體的各個機能運轉開始慢起來，有些人的慢性疾病也開始顯現出來了，這個年齡我們的身體可以說是處在「生命高危期」，下面這幾種高發病症我們也是時候應該防著點了！

防止肥胖

人到中年一般都容易發福這是很正常的現象，有些人是因為內分泌激素的原因，有些人是因為缺少運動，有些人是因為飲食，還有很多人是因為壓力的原因，這些都可以理解，但是如果任由它自我胖下去就不行了，因為發胖對我們的健康是很有威脅的。

糖尿病高發於肥胖人群中，主要是因為人體內脂肪過多，胰腺不得不分泌更多的胰島素來讓血糖轉化為能量。這會使得胰腺不堪重負，一旦分泌的胰島素不足，人體內血糖自然會升高。還有研究表示說如果能保持理想的身高體重比，是可以更長壽，所以說控制體重還是很有必要的哦。

防止血栓

人體從20歲左右開始，血管垃圾便開始沉積在血管中；從30歲以後，人體新陳代謝減緩，沉積的膽固醇速度明顯加快；45歲以上的人，近80%的人正在飽受血管垃圾的侵擾。而當血管中殘存或積集的垃圾達到一定程度時，如果不按時清理就會形成血栓，最終引起心腦血管疾病。

血栓是人體健康的大敵。現代醫學對血栓性疾病有很多治療方法，不過從預防角度來說，常吃豆豉可以預防腦血栓，因為其含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。豆豉是由黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成，富含多種營養素，能夠改善胃腸道菌群。豆豉不僅能助消化，還能降低血壓和提高肝臟解毒功能。

少吃油，減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。

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