男人生活注意這些習慣，讓腎虛對你無從「下手」

身體健康對於很多人都比較重要的，所以這些大家也要積極的來做好了解，特別是當男性的身體出現腎虛了之後就會帶來很多麻煩，因此人們在面對這些的時候要好好的來進行預防，那麼，男人日常如何預防腎虛?下面和專家一起來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

注意5點預防腎虛

避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸

飲食過咸對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

總之上面說的也就是男性出現腎虛後的預防，大家也要積極的來做好了解，而當發現自己的身體處於有疾病的時候，男性朋友們就應該重視和注意自己日常的飲食，而留意了這些更要了解不要吃過鹹的食物也是能夠預防疾病的。

營養美食——營養好腎才好

風味蒸豬排

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把豬肉（最好是梅花肉）切成厚度約1.5-2厘米的大塊，至於大小可根據肉塊的形狀自行掌握。用刀背將厚豬肉片拍松，如果有砸肉錘那就更好了，可以砸得更松更徹底。另一面也要拍松。可以換不同的角度多拍一會兒。蔥切段，姜蒜切片。秋葵和小西紅柿準備好。把配方用量的黃豆醬，番茄醬，料酒，耗油，紅腐乳，腐乳汁，香油，玉米油，白糖，黑胡椒混合拌勻。把敲打好的肉扒放入醬料中，加入蔥姜蒜，用手抓勻，按摩十分鐘。然後放入冰箱冷藏室腌制兩個小時左右，中間取出翻面一次。兩小時後，蒸鍋放水燒開後，隔水放入腌制好的豬扒。蓋上鍋蓋，大火蒸十分鐘左右即可。取出豬扒，另外裝盤，並澆上適量的湯汁。加上秋葵和小西紅柿，撒白芝麻，隨意裝飾一下。配碗米飯，就是不錯的豬扒飯哦。

油麵筋塞肉

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準備食材，干香茹泡發，香蔥切蔥花，姜切未。將泡發好的香茹切丁。將香茹丁放進豬肉餡里，加姜未，一半的蔥花，加上生抽，鹽和香油。用筷子按順時針方向攪拌均勻。將油麵筋用手指在表面捅一個洞，然後在麵筋里攪動一下，不要破壞表皮，使麵筋裡面變成一個空洞。將拌好的肉餡小心的塞入扣好的油麵筋里，把肉餡塞的滿滿的，然後把封囗抹平把所有的油麵筋用同樣的辦法都塞好肉餡。小青菜洗凈，用刀將青菜頭切下，葉子部分不用(我是用於點綴，此布聚可以省略)。鍋中燒開水，放少許鹽和幾滴油將菜頭焯燙一下，然後撈出備用。鍋中放適量的油燒熱，放入蔥花爆香。倒入生抽爆香，至生抽煮沸。向鍋中倒入適量的開水。加入老抽和白砂糖。將塞好肉餡的油麵筋依次放入鍋中。將湯汁煮沸，轉小火蓋上鍋蓋，燜15分鐘左右，中間用木鏟翻動一下，以防糊底。打開鍋蓋，大火收汁，出鍋撒蔥花即可。盛在盤中，用焯好的青菜頭點綴一下，又美味又好看。效果圖也很漂亮。

春筍堡牛肉

買回來的牛肉用清水浸泡1小時以上，充分將肉中的血水泡出來，期間要換水將牛肉切大小適中的塊。將牛肉塊放入鍋中，冷水下鍋，焯牛肉。 同時旁邊的火上做上一砂鍋的開水。將砂鍋中牛肉放入適量的蔥姜、大料、桂皮、小茴香、料酒、老抽。待水開後蓋上蓋子轉小火慢慢燉牛肉。用另外一個鍋做適量清水，水開後放入春筍，然後將水中放入適量黃酒，可以去除春筍的土腥味。待牛肉燉了一個小時後，將春筍放入繼續燉牛肉半小時。 將豆腐乳壓碎放入牛肉中，將它們攪拌均勻，放入適量的鹽，開中大火稍微收湯汁即可。

豆腐夾

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準備食材。將一根香蔥切小段、姜切末放入肉餡中，加入適量鹽、料酒、老抽、胡椒粉拌勻腌制十分鐘。將豆腐切成大約四公分的厚塊，再從中間切開，但不切斷。將腌好的肉餡小心的塞在豆腐中間，壓瓷實點。全部塞好了。鍋里放比平時炒菜少的油，鋪滿鍋底就行。不用等油熱就將豆腐放入，小火慢煎。呈金黃色翻面，六面全部煎好。趁煎豆腐時，準備一個料汁：生抽、蚝油、白糖、適量鹽，加清水調成料汁。豆腐全煎好後將料汁倒入，燉三分鐘，期間將豆腐翻面，使其入味更勻。湯汁下去一半，將豆腐夾出，另一根香蔥切小段撒在豆腐上。將鍋里的湯汁燒開，勾水澱粉。澆在豆腐上。可以吃了。

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