這個世界正在懲罰不自律的人
你身邊是否有這樣一類人：
他們每天堅持運動，每周看一部電影，每個月去一次圖書館，每半年來一場旅行。作息規律，早睡早起。明明很忙，但不論是工作還是生活都被安排得井井有條，一切看起來遊刃有餘。
然後再看看自己：嚷著要減肥，卻堅持不了三天；累了想放鬆下，卻變成了熬夜打遊戲；月初喊口號存錢，月尾卻成了月光族……於是忍不住問自己，為什麼和別人的差距會這樣大？
如果你也有這樣的困惑，那麼也許《自控力》這本書會告訴你答案。
其實有時我們和成功者的差距，並不是因為不夠努力，而是我們意志力薄弱，缺乏自控力。
認識到自己的意志力存在問題，是自控的關鍵。而所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。
可能在生活中，你會發現，很多時候自控只是一時的行為，而力不從心和失控卻是常態。你以為自控力不足是心理上的問題。但實際上，這本書的作者告訴我們，自控力不足與生理也有一定的關聯。
那麼自控力差的人，該如何自救呢？
作者凱利·麥格尼格爾在這本書里，為我們提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。並指出，提高自控力的最有效途徑在於弄清自己如何失控、為何失控。
意識到自己有多容易失控，並非意味著你是個失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。
仔細觀察周圍就會發現，自控力比智商更有助於拿高分，比個人魅力更有助於領導別人，比同理心更有助於維持婚姻幸福。
讀完這本書，能夠幫我們認清自己的目標，增強自控力，並做出改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、克服拖延症、成為好家長，還是找到你生活的重心。
親愛的書友，現在讓我們打開書的目錄，作者將本書分為10章，每章都講述了一個中心概念和它背後的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。
所有的概念和策略都是環環相扣的。而我們在這為期一周的共讀里，將帶領大家從什麼是意志力、我們為何會失控以及如何提高自控力三個方面來解讀這本書：
第一篇：缺乏意志力？是因為你不懂這些
（第012頁到第082頁）
第二篇：我們為何會失控之道德許可和慾望
（第087頁到第141頁）
第三篇：我們為何會失控之壓力和及時享樂
（第145頁到第197頁）
第四篇：我們為何會失控之意志力傳染和諷刺性反彈
（第201頁到第253頁）
第五篇：6招教你重塑自控力
（第257頁到第259頁）
明天，我們將一起開始共讀《自控力》，大家不見不散。
▎作者介紹
TAG:和書 |