想模仿NBA球星，從最基本的開始！

我們崇拜NBA球星，是因為他們精湛的球技，讓我們無比羨慕，我們總想著要模仿他們的動作，模仿他們超高難度的投籃，但是總是事與願違。

NBA球星的絕招我們不能模仿嗎？當然不是，只不過想要學會他們的絕招，我們一定要從最基本的練起！

今天帶給大家一套庫里經常使用的動作，那就是同側胯下接背後變向，只要將動作拆分開來，你會發現，這些動作並不是你想像的那樣難做！

史蒂芬·庫里絕招之

同側胯下接背後變向

第一步：向左突破假動作

壓低重心向左上步

控球做向左前方壓球的虛晃

第二步：急停胯下變向

急停的同時手從球的側後方滑向球的前方

然後向身體右後方壓球

壓球後控球手迅速從身體右側繞向後方迎球

第三步 背後變向

迎球後右手迅速向身體左前方壓球

完成一次背後變向

第四步 突破過人或投籃

迎球後左手迅速向身前運球

接急停跳投或者上籃完成一次進攻

在了解了動作的細節之後

我們要針對這個動作做一些練習

可以讓你更好的完成這個動作

一次運球過渡身前背後變向

訓練要求：30S×4組（正反向相同練習）

動作要點：抬雙腳平步，屈膝，略寬於肩膀，兩手掌心相對用手腕的力量。

原地同側胯下背後變向

訓練要求：30S×4組（左右手相同練習）

動作要點：動作連貫，壓球要有力，變向速度要快。

完整動作練習

訓練要求：10次×5組（左右手相同練習）

最後為大家附上動作應用指南

學會隨機應變，才是王道

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