超強瘦臉秘訣，遠離浮腫大肉臉

新媒體管家

耶語

臉的大小，對顏值的高低有很大的影響。

說到減肥，大家都非常羨慕范冰冰，擁有一張怎麼都吃不胖的臉。

臉大和臉小對顏值的影響真的不是一點點，不信你們看：

EXO四大門面之一的朴燦烈，以前居然是個小胖子。

如果彭于晏沒有減肥成功，絕對不會成為你們的「老公」。

瘦臉成功的宋慧喬，才會讓宋仲基如此著迷。

臉胖的秀智，就像一個小土妞。

想要做一個完美的仙女，就趕快跟著耶耶一起瘦臉吧！

不是所有人的臉胖都是一種原因，根據標準，將臉胖分為三類：脂肪型、肌肉型、水腫型。

想要找到最合適、高效的瘦臉方法，就應該根據不同的類型來進行針對性的實戰操作。

脂肪型

簡單來說，就是因為營養攝入不均衡，多餘脂肪累積而導致的面部肥胖。

脂肪型瘦臉技巧：

其實脂肪型的臉型是最好瘦下來的，如果本身較胖的話，加強運動減肥，體重瘦下來臉自然也會瘦。

1、改變飲食習慣

減少高熱量食物的攝入，飲食盡量清淡，少油少鹽。平時多吃一些纖維含量高的食物、少吃糖和油膩的食物。

2、面部按摩

按摩時可以搭配一些精油或者瘦臉霜，既能減輕皮膚與手指間的摩擦，也能促進面部血液循環，加速瘦臉效果。

step1：手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放鬆。

step2：刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。

step3：整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。

分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

step4：提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

step5：掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

step6：刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。

step7：拇指推按腮骨

四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

step8：指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

step9：咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。

step10：胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點(如圖所示)重複5次，然後換邊重複相同動作。

step11：頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺，左右各重複5次。

注意不要用力過猛，容易造成面部瘀傷，瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。

每天堅持，這樣一點一點累積，效果才能持久。

瘦臉產品推薦：

Haba角鯊烯美容油

精油沒有任何味道，每次使用只需要2-3滴左右。吸收非常快，按摩之後面部變得非常有光澤，皮膚也會更加柔軟。

Trilogy玫瑰果油

這款精油不添加任何香料，味道是非常自然的玫瑰+油香味。非常適合干皮使用，滋潤度很高。按摩時使用，精油的效果會更好。

Seven瘦臉霜

這款瘦臉霜在網上被很多網友推崇，號稱不僅可以瘦臉，還能瘦咬肌。搭配按摩手法堅持使用一段時間，真的能看到面部有比較明顯的變化。

水腫型

主要是由於體內平衡紊亂造成的。通常表現為，早上起來，面部容易浮腫。精神緊張、鹽分和糖分攝取過多、久坐，都能引起身體浮腫。

水腫型瘦臉技巧：

1、用冰物按摩臉

早上起來容易浮腫，可以使用在冰箱中冰過的飲料瓶來在臉頰處來回滾動。

這樣既可以消腫，也可以振奮精神，然後再敷一片緊緻面膜，臉部可以快速回復緊緻。

2、瘦臉儀器按摩

refa carat美容儀

耶耶屬於早上起來容易水腫的體質，之前每天早上起來都會用refa按摩儀來迅速消除水腫。

Refa的效果真不是我吹，只要掌握對手法，稍微按摩幾下，就能看到面部整個都往上提升了不少，臉也小了很多。

3、食療

很大一部分人水腫，是因為體內的濕氣比較重。體內濕氣重的寶寶，整個人看上去都會比較浮腫、虛胖。

平時可以選擇多吃一些去濕氣的食物，比如：薏米、紅豆、山藥等等。

晚上少喝水，別熬夜。通過食療慢慢改變水腫虛胖的體質，臉自然也會瘦下去了。

肌肉型

主要指面部肌肉較為發達的人，平時經常吃硬物或者經常咀嚼的話，兩腮的肌肉很明顯。

肌肉型瘦臉技巧：

1、打瘦臉針

肌肉型的寶寶想瘦臉，相對前兩種類型是比較難的，而且過程也比較漫長。

如果想在短時間內看到明顯的瘦臉的效果，而且手頭經濟富裕，可以選擇打瘦臉針。

瘦臉針的原理是採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。通過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小。

不過，再小的醫美項目也是有風險的。寶寶們不要盲目去相信醫美，一定要選擇正規安全的醫院。

2、注重面部表情

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面部表情太過於豐富，或者有不良的表情習慣，都會讓面部肌肉變得比較發達。

如果你平時特別喜歡做鬼臉，有一些奇怪表情的習慣，盡量改正過來，不要讓面部肌肉變得過於發達。

3、每天多按摩

具體操作方法和脂肪型瘦臉技巧中的面部按摩一樣，每天早晚都多按幾次。

雖然這種按摩的效果比較緩慢，但一定要持之以恆，堅持下來才能看到明顯改變。

Get了這些技巧

希望寶寶們都能瘦臉成功

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編輯 耶耶

圖 網路

fanzyy范耶耶

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