當你選擇表達就是自我療愈的開始
每日新聞
當你選擇表達就是自我療愈的開始
當你面對衝突時,是否敢於為自己辯解?
當你遇到憤怒的事情,是否將情緒都壓抑在了身體之中?
我們的身體是反應內心的一面鏡子。當你感到不舒服時,不妨問問身體,是什麼事件引發了你的不適,好好為自己做個「」清理「」。
01
生病的背後
有顆渴望被愛的心
每次我踏進藥店,看到老年人按照他們家庭醫師開的處方,讓藥店裝好滿滿一袋的藥品再遞給他們的景象時,總是很受啟發。
我偶爾也會問他們,是否還有其他人與他們談論他們的人生,而我得到的答案通常是:「您究竟想知道什麼? 我以前要工作,沒時間閑聊,現在雖然有了時間,但是誰會對我的人生感興趣呢? 任何人都得自己想辦法解決吧。 」
我們多半都必須靠自己想辦法解決問題,但是如果剛好在我們年老之時,可以與人聊聊我們的童年,那將會讓你覺得愉快又有幫助。
我們需要一扇通往過去的敞開之門,如此才能明白若要了解某人的人生,就必須認真看待其人生初始時期的原因。
某些醫院會讓病人自問:
我為什麼會生病?
引起我生病的最初原因是什麼?
我有什麼感覺?
我想逃避什麼?
這些問題都是很少會被提出來詢問病人的,除此之外,在大部分的患者身上還可以發現溝通障礙的問題,這些常常是在幼兒時期就造成了。
若通過心理治療,患者可以感知到自己真正的情緒並表達出來,進而恢復健康。通常這種意見都會被壓抑下來,因為都害怕對父母提出指控。
但是如果不冒這個風險,我們就無法理解大部分患者的情緒問題以及他們的故事,而且如果父母因為罪惡感可能會喚醒他們心中的認知,而對罪惡感充滿恐懼,以至於拒絕知道實情,他們也將無法學會理解孩子的問題。
如此一來便會產生一個惡性循環,父母會因孩子的病症而感到痛苦,想幫助孩子,但卻不知道怎麼幫,而醫生也無法獲悉這些青少年生病的原因—— —除非醫生自己有過經驗,充其量不過是孩子要面對自己的過去而已,這種面對過去的方式或許可以引起父母的關注,讓他們比以往更深入地與孩子溝通。
02
當你選擇表達
就是自我療愈的開始
這些專家該如何幫助患病的年輕人呢? 倘若有一個不會像上述專家那樣畏懼的人,或者此人早已了解了自身的恐懼,並容許這種恐懼的存在,患者身邊若有這種人的陪伴,便能鼓起那份將他的痛苦、失望、不舒服與憤怒表達出來的勇氣。
一場成功的治療,首先要宣洩個人情緒,回溯那段被自己否認與壓抑的童年故事,已幫助很多案例中的患者減輕了痛苦, 尤其是當患者很幸運地遇到了某個有同理心的人,而這人又感性地解讀出了自己的故事時。
即便我們沒那麼幸運,沒遇到一位有同理心的治療師,也就是處理過自己童年、也不需將自己的童年投射在我們身上的那種治療師——但倘若另外有個人會傾聽我們受創的童年,並了解這些經歷所產生的意義且不會輕視,那麼我們也能獲得協助。
03
每個情緒問題背後
都有需要處理的「創傷」
即受測者若有機會告訴某人自己的痛苦經歷,而且又可以預期此人會感興趣並能體諒,那麼他的健康狀況就會有所好轉。
當然, 這樣並不足以療愈如厭食症等重症,但卻可為患者的康復出一份力,然而這種治癒機會很少見於醫生的治療方式中,主要是因為醫生沒有時間傾聽病人說話,就算他們有時間,也缺乏能夠正確理解這種感覺的語言所需的知識。
另外還有一個最重要的原因可能是:害怕揭開自己的童年創傷,這種恐懼常常由於會讓病人感到害怕而被阻擋了下來。
如果有個人在孩童時期能夠與父母同住,他的父母有能力處理自己的恐懼與其他情緒,且不會轉嫁到孩子身上。
這個人在無欺騙也無虐待的環境下長大,在孩童時期他必定從未體驗過這種反應模式,所以他將發展出一種能力,即看穿他人無意識的操縱手段。
面對自己過去的事實真相時才需要力量,而且當我們覺得自己太軟弱,無法忠於自我以及我們真實的感受時,我們才期望獲得外在力量的支持,殊不知,真誠地面對我們的孩子也會使我們堅強。
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