一個蔬菜就能把心腦血管血栓都化掉!趕緊告訴父母!
為什麼好多名人、長壽老人、醫生、天天必吃黑木耳?
瀋陽晚報曾報道宋丹丹注重養生,很少大魚大肉,並且提出了「每餐有黑木耳」的口號。
新商報曾報道錢鍾書夫人楊絳先生活到105歲高齡跟她的養生方式密切相關,她嚴格控制飲食,少吃油膩,喜歡買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗,以保持骨骼硬朗。
北京心血管病醫生洪昭光教授的家常便飯是涼拌蔬菜沙拉和「洪氏五色湯」紅黃綠白黑:西紅柿、黑木耳、綠色蔬菜、黃色蔬菜、雞蛋,他在很多場合都極力推薦黑木耳。
它是蔬菜中的阿司匹林,降膽固醇降血脂、化栓通血管都可以!
黑木耳被眾多的中醫典籍收錄為佳品。《本草綱目》記載為:木耳性甘平,主治益氣不飢(補氣益智,潤肺補腦,活血止血之功效);《藥性切用》為:潤燥利腸;《隨息居飲食譜》載:「補氣耐飢,活血,治跌扑上,凡崩淋血痢痣患腸風,常食可愈。
1、降膽固醇降血脂
黑木耳被譽為人體的清道夫,其中含有的黑木耳多糖有明顯的降低血總膽固醇水平,降低甘油三酯水平,提高高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)水平,降低低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)水平,縮小已經形成的動脈粥樣硬化斑塊。從而對動脈粥樣硬化、冠心病起到預防作用。
2、化栓通血管
黑木耳中含有的膠質,這些膠質活性物質能夠縮短凝血時間,從而起到疏通血管、防止血栓形成的作用。因為黑木耳具有這樣的功效,所以黑木耳又有「天然抗凝劑」之稱,對於治療冠心病和心腦血管疾病有很大的好處。
洪昭光教授在他廣為傳播的科普講座中這樣說:黑木耳這個東西特別好,它可以降低血液黏稠度。北京心血管中心專門研究了黑木耳,動物和人體實驗都證明:用5~10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。(摘自《杭州日報》)
3、提高免疫力
提高機體免疫力,分別表現在抗病毒能力的增強和抗腫瘤能力的增強。
重要提醒,木耳不要這樣吃!
黑木耳一定要徹底煮熟、充分咀嚼,一次不可吃得太多,因為據了解,臨床上因食用木耳不當而發生腸梗阻的老年人並不少見,小孩和老人,消化功能較差,一次貪食過量有可能惹出麻煩。
最後說說白木耳
中醫認為,白木耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效,適合呼吸系統較弱的人群。它富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;所含磷脂有健腦安神作用。
總之,雖然食物只是食物,永遠不會成為藥物。但木耳是對人體健康有益的食品,在享受其美味的同時,會對我們預防一些慢性病起到積極作用。
參考文獻
楊麗梅。近十年來木耳多糖的研究概況.中國藥物經濟學
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