「感覺脂肪都變成肌肉了...」「智障！」

懶惰的人永遠有借口不去健身

下次再聽到小白說

不想跑步是因為

怕脂肪變成肌肉

就可以把這篇文章

甩他們臉上

MAX經常在後台收到粉絲留言

「我跑了幾天步，感覺小腿變硬了

是不是脂肪都變成肌肉了

怎麼辦啊？」

MAX都十分無語。

事實上

脂肪根本不可能變成肌肉！

兩種不同的物質

怎麼可能相互轉換呢？

你見過水變成油嗎？

那麼我們身上的脂肪

到底是怎麼來的呢？

我們的身體像一隻松鼠

有儲存「食物」的習慣

它把每天的

剩餘熱量

都收集起來

經過「腌制」（

轉換為甘油酸酯

就變成長在我們肚子上，大腿上...

的肥肉們了

減肥

就是通過氧化代謝的方式

把甘油酸酯消耗掉

的過程

並把它們變成二氧化碳和水排出去

其中84%是你呼吸出去的

16%是變成水

也就是你的尿液和汗水排出去了

所以傳說中的「呼吸就能瘦」

其實還是有一定道理的

而我們的健身過程

其實就是改變肌肉和脂肪細胞大小的過程

經過鍛煉

肌肉纖維會變得更加飽滿

而與此對應的是脂肪細胞的萎縮

當你在某次健身之後

很容易產生「為什麼我的腿變粗了」的錯覺

這是因為肌肉處於充血狀態

看上去會比平時更加飽滿

這也是很多健身愛好者

喜歡在健身之後拍照的原因

當充血狀態消失時

自然會回到原來的數據

只有長期的力量訓練

才能使你的肌肉細胞變大

妹子們可以不用擔心了

而當脂肪細胞萎縮到一定程度

（體脂率下降）

我們就能清晰地看到

原本被掩藏在脂肪底下的肌肉

所以會產生

「我的脂肪變成肌肉」的錯覺了

說了這麼多

不健身的人還是這麼多

全球健身指南打卡社區（測試版）上線啦

點擊

「閱讀原文」

在測試中遇到什麼樣的問題

可以在後台跟MAX反饋喲

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

圖片來源網路  轉載請聯繫MAX

（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：

2208807496

 刪除）

關注後

回復以下任意

關鍵字

，

即可查看相關文章

腹肌 

| 飲食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨

減肥

跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |

拉伸 |

 減肚腩

|人魚線

 |馬甲線 | 長高

點擊

↓

閱讀原文

加入MAX打卡小分隊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！