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這個傳奇人物一天減掉的體重,夠你減一年了

如果拼盡全力減肥

一天能減下來多少斤呢?

1斤?2斤?5斤?

怕是計算單位得用「兩」吧...

有個人只用一天的時間

竟然減掉了22斤體重

天吶?

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今天要說的就是這個傳奇人物

Ross Edgley

30歲,身高182cm

體重98kg,體脂率7%

是一個健身狂熱者

也是一名運動研究學家

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看這硬朗的肌肉線條,完美的倒三角

體脂只有7%

這麼完美的身材還要減肥?!

你tm在逗我?!

其實事情是這樣的

研究減重很多年的他

想測試一下人類減重的效率到底有多高

以及減肥和減重到底是什麼關係

所以開始了這場「作死」的減肥實驗

他把自己當做小白鼠

給自己制定了一個目標:

在一天內減掉22斤

22斤吶,好嚇人

多少人拚死運動一個月才瘦10斤

只一天的時間

就算是躺在床上不吃不喝也不會瘦那麼多

要減掉22斤,怎麼想的!

別忘了,Ross Edgley可是個運動科學家

他知道想要體重狂掉

最快速的方法就是極限運動和讓身體脫水

於是……

享受完最後一頓美味

他即將開始第二天的減重計劃

(自己選的路,跪著也要走完)

減重計劃正式登場

早晨起來

先來半小時40度的熱水瀉鹽浴

在洗澡水中倒入一小杯瀉鹽,據說人體吸收這些化學元素後會有排毒效果。將水溫控制在40℃-41℃,主要是讓身體能夠大量排汗,最好能持續90分鐘左右的時間。

但現實比想像困難的多,

熱浴30分鐘左右,

Ross就已經頭暈目炫,

所以不得不提前結束。

接著是早餐

早餐還是要吃東西的,因為後面還要進行體能訓練,另外吃早餐也能加快新陳代謝。他給自己準備了一些高蛋白米糊,類似嬰兒食品,幾乎沒有糖和脂肪,只有蛋白質和必須維生素。

嗯…看著就很…不好吃……

吃完難以下咽的早飯

Ross按計划去了健身房

他要進行一場高強度的45分鐘健身課

目的是儘可能多地降低身體內的糖原儲備

在偌大的健身房裡,他揮汗如雨

穿著脫水服的他每一秒都感覺快要眩暈

但是他堅持了下來!

健身結束後

他第一次稱了自己的體重—足足瘦了11斤!

但是離目標還有一半的距離

已經如此痛苦了

實驗還要繼續

他又進行了幾次高溫熱浴

並且喝了一杯濃縮咖啡

(咖啡因是很不錯的利尿劑)

過程中他幾度奔潰

Ross曾多次表示,「老子要吃漢堡啊!」

與飢餓和眩暈抗爭了6個多小時後

終於可以吃午餐了!

脫脂牛肉+生菠菜+生西蘭花

額,脫脂……生……生……

依然難吃無比.....

一個小時之後

他又開始了和上午一樣的健身

Ross疲憊不堪,身體已經流不出汗了

為了體重掉的更快

他又做了一次桑拿,差點暈過去......

終於到了上稱時間

經過這些苦行僧般的折騰

他終於做到了!!!

在過去的24小時里,他成功減重22斤!

腰圍減少了13.7%,手臂圍減少了19.4%

胸圍減少了11.1%,整個人瘦了一整圈!

但就像你我看到的,他整個人幾近虛脫

而且減少的全是水,幾乎沒怎麼消耗脂肪

在試驗結束後的2個小時

Ross因為極度飢餓,開始大吃大喝

結果很快就補回了減掉的11kg水分

Ross的花樣作死並不是為了破什麼紀錄

他只想告訴要減肥的人

不要盲目追求體重的下降

減肥需要科學訓練配以科學飲食

不是簡單的將體重秤的數字變小而已

另外,

多虧體格好,

如果換作旁人,

基本上就是作死的節奏了。

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