甜食對減肥帶來的隱患

甜食是許多的人都抵擋不了的食物。而對於想要減肥的人來說更是難以抗拒。那麼減肥對於減肥會有什麼隱患呢？

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對於甜食相比大家都不會陌生。那麼在我們的生活中因為食用甜食而造成的減肥隱患有哪些呢？下面帶大家一起了解下相關由於甜食造成的隱患，供大家了解。

影響正常飲食

喝水擋飯，這是老人們常說的，尤其是當奶茶這種甜絲絲的水喝進肚後，更會影響食慾，產生飽腹錯覺，使正常用餐量減少，而你還對此挺喜歡，認為控制了飯量。但過一會兒又會餓，然後再以不健康食品來充饑。這個惡性循環一旦開始還很隱蔽，短期之內你不會察覺是奶茶的問題。所以如果你有這個吃飯前喝點什麼的習慣的話，就改成鮮榨果汁吧，看著店員將一個個新鮮蔬果榨成汁，什麼也不添加地端到你面前，才是健康又有助減肥的。

全是壞糖沒好糖

糖其實廣泛存在在我們的食材中，但也分好壞，好的就是天然而來，比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的，壞的就是經過人工過處理的，比如糖精，濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖，按照國際通行標準，一個成年人一天攝入32克（八個標準茶匙）還是OK的，那為什麼有些人就是容易胖呢？比如歐美人。這和體質有些關係，但究其原因，是因為他們隨垃圾食品（奶茶當然也屬其中）大量攝入的並非好糖。這些壞糖代謝更慢，含有致人體發胖的高熱量。

反式脂肪酸

我們都聽說過這個詞了，說白了，他就是「人造脂肪」。因為和正常脂肪相比，他賣相更好，白白的也起沫兒好，而且價格低廉，所以在被發明之初，就成了天然脂肪的代替品用於需要脂類的食物中。但後來研究表明，它會影響代謝，引起肌體加速氧化衰老，成為發胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什麼貴的飲料，商家為了控制成本，也不可能再改回來了，所以但凡是不標明天然脂肪成分的飲料，用的絕對都是這種不好的人造脂肪。

越甜越恐怖

先從奶茶最吸引人的「優點」說起吧，那就是「甜」！如果你真的覺得一份飲料「甜」到你心頭，那麼其中的糖份物質絕對已經超大量。記得嗎，在我們的日常飲食中，糖是用來提鮮的，意思就是說，正常量時你只會覺得味道不錯，但不會「甜」，一旦覺得甜了，它已經足夠破壞血糖平衡，不只是會促進脂肪儲存，更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放，使身體容易發炎，增加患病風險。

來源：99健康網

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