女人以血為本，你家裡備著補血良方么？

膚色不夠美麗？秀髮不夠光澤？這究竟是為什麼？注意了，可能是氣血不足的原因。中醫認為，只有氣血充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。女人以血為本，血足才能任芳華流轉，魅力不減，因此，每個女性朋友都該收藏些養血良方，長期堅持使用才能確保氣血充足，魅力無限！

那怎麼判斷自己是否應該補血呢？血虛有以下表現，可供參考！

1膚色黯淡無華，唇色、指甲顏色淡白。2時常有頭暈眼花狀況發生。3經常心悸。4睡眠質量不高，經常失眠多夢。5經常手足發麻。6月經顏色偏淡且量偏少。

如果你已經出現三個以上癥狀，那麼提醒你補血乃當務之急了！究竟該怎麼補呢，補血可以通過食物來補，下面推薦兩味常見的中藥材，將他們與食物融合就是補血佳品。

當歸

當歸可用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋

當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

功效：補血、活血、調經止痛。

當歸燉排骨

換季時節，皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

功效：補血養血、滋陰潤燥，有養顏護膚的輔助作用。

四物湯

四物湯是中醫非常有名的養血方劑，由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主葯。

當歸的首要功效就是補血活血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

熟地養血為主，針對女性臉色蒼白、頭暈眼花、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的療效。

川芎既為婦科主葯，又是療痛良藥，還能調節內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。

白芍，《唐本草》說它「益女子血」，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

四物湯的基本煮法是用水煎煮取藥液服用即可，生理期後早晚兩次，連續喝一周。但也許不少人喝不慣濃濃的中藥味，那可加紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好。

紅棗

紅棗是傳統滋補佳品，有「每天三個棗，青春不顯老」的說法，中醫認為棗可以補血益氣，下面推薦三個紅棗補血食方。

紅棗茶

材料：紅棗12顆，茶葉8克，紅糖適量。

做法：

1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。

2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

紅豆大棗粥

材料：紅豆50g，大棗10個，粳米200g。

1.將紅豆浸泡2-4小時，大棗用溫水洗凈備用。

2.粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入紅豆熬煮40分鐘。

3.再加入大棗另熬40分鐘即可。

功效：紅豆大棗粥有著神奇的補血養顏功效，也是補血最好的食物，對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣，紅豆養血益氣，大棗紅豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚髮。

大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜。

1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中，注入適量清水；

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

大棗紅糖姜水具有祛風散寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，也有緩解痛經的作用。如果經量偏多的女性不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

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