練完這套動作，想不瘦都難，不信你就試一試【打卡336】
健身
09-18
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第336次健身打卡，推送的的內容有8個動作組成。練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
開合跳 30-60次
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動作2
徒手深蹲 10-20次
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動作3
坐姿收腿 20-30次
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動作4
高抬腿 30-60次
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動作5
平板支撐 30-60秒
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動作6
立卧撐 8-20次
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動作7
側身支撐 左右各30-60秒
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動作8
箭步跳 左右各10-20次
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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