有口臭，你還敢吃這些？小心越來越嚴重！

養生之道網導讀：你知道口臭飲食注意事項是什麼嗎？我們都知道，口臭的人其實不能吃很多東西的，那麼，下面就讓小編為大家介紹介紹口臭飲食注意事項是什麼吧。

口臭飲食注意事項

1、口臭飲食注意事項

1.1、忌吃大蒜、洋蔥和咖喱。

1.2、忌吸煙或其他煙草製品。

1.3、忌喝酒。

溫馨提醒：一些口臭患者，常伴有口苦、口乾、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等一種或多種炎熱之象，及時作用。最好是選擇權威專家作用，不可隨意用藥，否則容易複發，甚至引起人體其他臟腑器官的紊亂和失衡，進而帶來嚴重的後果。

口臭飲食注意事項

2、口臭患者吃什麼好

綠豆芽：食用芽菜是近年來的新時尚，芽菜中以綠豆芽最為便宜，而且營養豐富，是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發芽的過程中，維生素C會增加很多，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。

四季豆：四季豆是為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的種子。是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。

大豆：大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原產我國。我國自古栽培，至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植，在東北、華北、陝、川及長江下游地區均有出產，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質量最優。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

由於它的營養價值很高，被稱為「豆中之王」、「田中之肉」、「綠色的牛乳」等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。

3、口臭的病因

3.1、細菌

口臭隨時都可能發生，因為口腔中自然生長著數百種引起口臭的細菌。口腔就像一個天然的溫室一樣允許這些細菌生長。人們在進食的時候，這些細菌就以口腔中的食物殘渣為食，並留下臭烘烘的排泄物。

3.2、口乾

覺得口渴嗎？很可能因為你的口腔沒有產生足夠的唾液。唾液是很重要的，因為它一刻不停地在清潔口腔。如果沒有足夠的唾液，口腔就無法得到應有的清潔。某些藥物、唾液腺問題或僅僅是用嘴呼吸，都可能引起口乾。

3.3、牙周疾病

無法消失的口臭或口腔持續的異味可能是嚴重牙周疾病的警報信號，牙周病往往由一種黏性的、可以引起齲病的斑塊——牙菌斑引起。

口臭飲食注意事項

口臭的自我檢查方法

1、自我感受法（用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味）。

2、親近人的反饋法： 根據親人、朋友或配偶的反饋意見來評定。

3、臨床測試法： 主要包括添腕實驗、塑料勺實驗。

4、專業醫師直接的鼻測法：是口臭的客觀評價方法中較易執行，且較準確的一種。由專業口臭鼻測醫師來診斷，用 0~ 5 的記分標準來衡量口臭的程度， 結果的重複性好。

5、實驗室測試： 化學分析法（氣相色譜/質譜技術硫化物監測器、 高效液相色譜分析、氧化鋅薄膠片半導體感測器、BANA 分析） 、牛奶漱口氧耗竭實驗、微生物和真菌檢測、 唾液培養等。

口臭飲食注意事項

日常飲食中去除口臭的方法

1、多喝水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

2、喝酸奶可有效去除口臭

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。這就相當於酸奶中的「好」細菌會把容易滋生臭味的「壞」細菌排擠出去，讓人們擺脫口臭的困擾。如果排除病理因素，多喝酸奶對緩解口臭確實有一定的幫助。

3、肉嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

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