怎樣才算健康，亞健康究竟是有病還是沒病？

怎樣才算健康？亞健康究竟是有病還是沒病？

沒病並不代表我們健康哦

如果我們沒有病,就能說是健康了嗎?以往可以這麼認為,而如今,人們注意到在疾病和健康之間存在與兩者不同,但密切相關的一種中間情況—亞健康狀態,也稱「亞健康「灰色狀態」或「中間狀態」,WHO將這種機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」。

一般情況下,健康、亞健康、疾病狀態是一個不間斷的連續過程，中間也許沒有明顯間隔,尤其是在健康與亞健康之間。人們在亞健康階段,如果處理及時、得當,比較容易恢復到健康狀態;相反,繼續過度疲勞工作,或不健康飲良等,就會進入疾病狀態。

雖然亞健康狀態不能稱為病,但判斷是否處於亞健康狀態,首先應到醫院進行必要的檢查,排除身體確實不存在疾病,以免導我疾病的漏診成延誤治療。

導致亞健康狀態的主要原因有

1、飲食不合理和不良飲食習慣，包括營養攝入過多或不足等。

2、起居無規慣律、作息不正常。

3、壓力太大，精神過度緊張，體力透支，而又缺乏運動。

4、長久的不良情緒影響，比如長時間的悲傷、壓抑或亢奮。

怎樣才算健康

不少人認為,只要自己沒有明顯感覺到不舒服,不需要去醫院看病就是健康,這僅僅是人們的主觀感覺。

世界衛生組織(WHO)對健康有著明確的定義：健康不但是沒有身體疾患,而且還包括生理健康心理健康、社會適應良好和道德健康。

所謂生理健康,是指在醫院檢查沒有疾病診斷的指標出現,不虛弱,不殘缺,各項功能反應靈敏,對一些疾病有一定的抵抗力。

一個人要能在社會上發展，實現價值，健康的體魄是不可或缺的。

由於社會和科學的進步,人們也逐漸重視心理對健康的影響,心理健健康則指人的認識、情感、意志、行為、人格完整和協調,能適應社會,並與之保持同步。

由此可見,生理健康是基礎,沒有一個好的身體也就談不上其他健康。

（生理健康、 心理健康、 道德健康 、社會適應良好）

WHO提出的十大健康準則

1、精力充沛，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作。

2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任不挑剔。

3、善於休息,睡眠好。

4、適應環境,應變能力強。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當,體態勻稱。

7、眼睛明亮,不發炎,反應敏捷。

8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常。

9、頭髮有光澤,無頭屑。

10、骨骼健康,肌肉、皮膚有彈性,步態輕鬆。

-中醫眼中的健康-

健康是人在與自然、社會協調中，保持動態平衡的結果。

從健康的標準來說,WHO的標準已經是很完善,中醫對健康的認識,更多的是思維方式、看問題的方法或角度不相同而已,而不是說中醫的健康標準與現代標準有本質的不同。

中醫學是在我國傳統文化、哲學思想和經驗科學的基礎上形成的獨特醫學理論體系,更多的是從整體功能層面研究人體生理、病理現象及其內在規律,即整體觀。

而且,中醫認為,健康是人與自然、社會協調,以及自身動態平衡的結果,即平衡觀。人與自然、人與社會的關係也可以看作中醫整體觀的一部分。也就是說,人體的任何一部分都與整體相互關聯和相互影,且人不是弧立的,而是自然和社會的一部分，並受其影的。

所以,中醫強調平衡,包括機體各功能間的平衡和機體與外界的平衡。

中醫的陰陽平衡,臟腑、氣血平衡都是平衡觀的具體體現,當平衡被打破,便會出現非健康狀態。

中醫對健康和疾病的認識,除了整體原和平衡,還強調人體本身的內在因素對健康的重要性,所謂「正氣存內,邪不可干」，「精神內守，病安從來」，明確指出疾病發生與有機體自身的抵抗力密切相關。

基於這種認識,中醫在疾病的預防和治療中，注重身體整體平衡的調節,較少採用「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的辦法,所謂「急則治其標,緩則治其本」。中藥治療中,也多採用復方,利用其多成分、多靶點的優勢,針對多個致病因素治療,以求恢復平衡或達到新的平衡。

中醫養生、保健的興起,也是基於中醫對健康和疾病的認識特點。

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