想要瘦身怎麼吃？

女孩子都想身材苗條，胖女人都想減肥，可為什麼總是減肥不成功？減肥這件事，女人要對自己狠一點，你得狠狠逼自己，你得學會相信自己。下面給大家推薦一些食譜的搭配哦！

早餐：雞蛋1個+麵包兩個+一盒牛奶（酸奶）

註：麵包建議選擇全麥的，牛奶記得要低脂或是脫脂的，酸奶原味的就可以啦。

中餐：營養豐富，米飯，好吃的都可以，少吃肉類等高脂肪食物。最重要的是午餐喲。不要暴飲暴食，要對自己的身體負責。有句話叫「冬吃蘿蔔夏吃薑」，我覺得去中藥店買點萊菔子炒著吃，就像瓜子一樣，沒事的時候吃吃，瘦身減肥有效果還健康，畢竟是中藥材。不要一天就吃早餐，午餐晚餐都不吃，這樣是會營養不良，也許傷胃呢？

晚餐：小米粥，粗糧比如饅頭、麵食之類/也可以選擇水果，蘋果，梨子，香蕉（香蕉還含多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A能夠有效的促進生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，香蕉它是維持人體正常的生殖力和視力的最佳水果；香蕉中所含有的硫胺素還能抗腳氣。常吃香蕉可以促進食慾、助消化、保護神經系統。）晚上最好不要吃米飯，如果不喜歡跑步的話，可以吃完站著或走走。

一定要堅持喲。管住自己的嘴巴，杜絕零食誘惑。加油，FIGHTING。

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