健身帶給你的不只是肌肉，還有很多意想不到好處

可能有很多囚友以為

健身只是可以長肌肉

塑造一個完美的體型而已

然而，小囚想要告訴你

健身可以帶給你的

遠遠不止這些！

No.1 比別人年輕

健身會讓人精神煥發、健康長壽

鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構

讓人變得更加年輕

經常鍛煉者的細胞內與壽命相關的端粒

比久坐的同胞長很多

每天鍛煉半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲

No.2 比別人更聰明

在一個人成年以後

大腦內細胞的生長

和分裂速度會減緩很多

而運動鍛煉能使細胞的分裂

和生長速度增快

讓你的大腦代謝更加健康

而有氧運動可以持續為大腦

供氧調節整個身體的代謝

不僅對大腦對整個生理機能都是有益的

No.3 不會發福

很多人墮落都是從疏遠運動開始的

特別是畢業後忙於工作應酬享樂

又不節制飲食

三五年後

當年清秀的少年一個個發福

真是糟糕

肉體才是人的神殿

不管裡面供奉的是什麼

都應該好好保持它的強韌美麗和清潔

No.4 力量大大提高

健身運動，緊實了你的線條

提升了你的體能

磨練了你的意志力

強化了你的耐心，增強了你的自信

搬個重物，小意思

No. 5 生活更加規律

經常健身的的人作息更加規律

擁有良好的睡眠

同時避免吸煙, 過量飲酒

而且是不自覺的慢慢規律就成這麼健康了

No. 6 一定更有魅力

心理學家認為

有力量的男性被認為是性感的

那些經常鍛煉的人男性

不僅自我感覺良好

而且也十分吸引異性

這也是很多女性都喜歡

運動場上生龍活虎的男性的原因

No.7 飲食更加健康

你會對吃的特別「挑剔」

盡量避免二次加工的食物

選擇更乾淨的食物

No.8 不需要太擔心生病

不要吝嗇用於鍛煉的時間與金錢

那不是你的！是醫院的！

人的一生總有一大筆開支和時間

不是用在醫院，就是用在健身

好好鍛煉，好好戶外！

No.9 周圍的人都將被你帶動

當你的身體發生變化的時候

周圍的人也會向你請教

並願意自己也嘗試一下改變自己的身體

No.10 你會變得更靠譜

健身讓你更專註

當這種心態轉移到每件事上

周圍的人就會發現你原來是一個這麼靠譜的人

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