貧血怎麼補都補不上？試試這些常見的補血食材

　　很多人都會遇到貧血這個問題，特別是孕產婦和小孩、老人，這幾類人群貧血率最高。貧血看似很普通的一個問題，如果不去醫院做血紅蛋白檢測，很多人已經貧血了，卻還不知道實情。而檢查出來後知道了貧血，也用了很多方式去補血，最直接的便是鐵劑補血，比較常用的鐵劑有鐵之緣，多半孕產婦貧血都是採用這個鐵劑補血的方式來治療貧血，根據貧血的輕重程度，一般1-2個月即可治癒。但是很多人不通過口服鐵劑的治療方式，而是用其他的方式，如中藥、艾灸、針灸、按摩，可是發現貧血怎麼補都補不上，其實補血並沒有那麼麻煩，貧血的你，不妨試試這些常見的補血食材，也能輕鬆補血哦!

　　菠菜

　　菠菜，是最常見的補血食物，一般和豬肝搭配，鐵含量很充足，所以補血蔬菜中，菠菜算是非常重要食物。

　　黑豆

　　都說紅色的食物是補血的，但是事實上黑色的也多數都是能補血的，如黑豆。可以生血，還能補腎。腎氣足，一般氣血都很好，很適合貧血引起的氣血不足的女性服用。

　　胡蘿蔔

　　就是我們常見的紅蘿蔔，營養價值比白蘿蔔高。含有豐富的維生素B、C，以及一種很好的胡蘿蔔營養素，胡蘿蔔的補血功能相當好，所以可將胡蘿蔔烹煮為湯品，是很好的補血菜肴。

　　桂圓

　　新鮮的桂圓叫做龍眼，幹了的龍眼叫做桂圓。桂圓含有豐富的鐵質，以及VB、VA，可以補血補氣，特別對產婦有效，但是吃的時候盡量吃乾的哦，可以直接吃，也可以用來煮湯。

　　紅棗

　　每天三顆棗，百歲不顯老。雖然有點誇張，但是紅棗的營養價值真的非常高，富含各種維生素，尤其是鐵元素。需要補血的人可以吃點紅棗，可用來泡茶，或者煲湯，尤其是貧血白領，每天兩杯紅棗枸杞茶，補血又明目。

　　貧血，不用追求珍貴的食材，身邊的一些小食物也能有很好的補血效果呢，隨處可見的補血品，不要忽視了哦!除了補血食物之外，睡眠也很重要，貧血的人切記不要熬夜，熬夜只會讓貧血加重，而且吃再多的補品也沒用哦!

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