吃過多維生素B增患癌風險，吸煙的更得注意！

美國《臨床腫瘤學雜誌》近日刊載一項新研究顯示，長期大劑量服用維生素B6與B12補充劑的男性罹患肺癌的風險將顯著增加，吸煙者的風險更大。

長期以來，維生素B6與B12被認為能增加能量，促進代謝，並減少癌症風險。但美國俄亥俄州立大學等機構的研究人員在對約7.7萬名美國成年人追蹤了10多年後發現，如果大量服用維生素B6與B12補充劑，效果有可能恰恰相反。

研究發現，如果男性每天服用維生素B6補充劑超過20毫克，或者維生素B12超過55微克，那麼10年後罹患肺癌的風險會增加一倍。如果這些男性還抽煙，那麼他們的風險比一般人高出3~4倍。

目前，美國有關機構建議男性維生素B6每日最大攝入量為1.5毫克，而維生素B12為2.4微克。

負責研究的俄亥俄州立大學的西奧多·布拉斯基指出，目前市場上銷售的每份維生素B補充劑中的劑量遠遠超出建議使用劑量。實際上人們能夠通過食用肉類、豆類和穀類食物攝取足夠的維生素B，沒有必要額外大量服用維生素B補充劑，也沒有必要常年使用。（林小春）

編輯 || 董超

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