對抗秋燥,飲食調理從自製飲品開始!
養生
09-18
一、三葉潤燥茶
材料:人蔘葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。
做法:
1.頭煎清水3碗煎至1碗;
2.二煎清水2碗煎至半碗。
功效:清燥、潤肺、止咳。
二、茅根藕節茶
材料:藕節20個,茅根1束,糖冬瓜10條,清水5杯。
做法:
1. 藕節、茅根洗凈;
2. 藕節、茅根及糖冬瓜同放煲內,注入清水5杯,煲滾;
3. 轉慢火煲45分鐘,約剩水2杯,晾涼後,即可飲用。
功效:這道茶很適合乾燥的秋冬季節飲用,不妨早晚飲一杯,可以補充足夠水分。
三、銀耳蓮子茶
材料:白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500ml
做法:白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈;干百合用溫水泡軟。白木耳入鍋中,加1500ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘後,再加入冰糖煮3分鐘即可。
功效:養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。適用於肺燥久咳、口燥咽干。
四、紫蘇糖薑茶
材料:干紫蘇葉10片,姜6片,片糖半片。
做法:
1. 將2杯清水注入瓦煲內,下紫蘇葉、薑片,煲滾;
2. 轉慢火煲15分鐘,加入片糖,煮至融化,隔去茶渣,即可飲用。
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