喝出好氣色，秋季美容養顏首選這3種湯

紅棗山藥湯

材料：紅棗，山藥，桂圓，蓮心

做法：1.山藥去皮切塊泡於水中，為防止山藥發黑，可在水中滴幾滴白醋。

2.紅棗我選用的是河北滄州的金絲小棗，已加工乾淨，不用洗。

3.桂圓以福建莆田產的威最好，肉質肥厚，去殼後以溫水泡軟。

4.蓮心選用帶芯蓮子，且別買漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢。

5.先將蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥後下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。可以冰糖調味。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾養胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

紅薯銀耳枸杞湯

材料：銀耳5小朵，紅薯2隻，冰糖一顆，枸杞隨意

做法：

1. 銀耳30度水充分泡發，我泡了一下午。

2. 泡發好的銀耳洗凈去除根部，撕成小朵。

3. 紅薯去皮洗凈切塊。

4. 銀耳入鍋。冷水煮至水開。

5. 加入紅薯塊和枸杞，一顆冰糖化開。

6. 大火煮開，轉小火，燉將近半個小時。

7. 關火悶一下，小火繼續10分鐘。出鍋。

功效：此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

蜜瓜響螺瘦肉湯

蜜瓜2個，響螺2隻，瘦肉250克，陳皮5分。

做法

1、洗凈上述材料，響螺先煲過出水，然後切片。

2、把所有材料放進煲內，用清水12碗以慢火煲2小時便可。

功效：滋陰降火、潤肺止咳、健脾通便。

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