科學的講，當玩電子遊戲幾個小時後你的身體將會怎樣？

儘管有時候是悲劇性的影響，但電子遊戲並不都是壞的。 首先，他們有令人瘋狂的樂趣。 第二，他們可以在正確的打開方式下使人的批判性思維能力到手眼協調能力都獲得改進，他們甚至可以讓你的大腦變得更發達。所以讓我們更深入探討電子遊戲更具的好處壞處。

你可能因為電子遊戲而死於血栓

馬拉松比賽並不罕見，但是當它開始威脅你的生活呢？ 是的，這可能會讓事情跑偏。一種稱為深靜脈血栓形成的病症可能是由於經常久坐而導致的。在形成了多次的「12小時遊戲時間的生活方式」後，一名英國玩家因腦血栓而死亡。同時一名紐西蘭玩家在玩了四天的PlayStation後，也因為大腿上極具生命危險的血塊進了醫院。

這類情況，有時被稱為「經濟艙綜合征」，（這句辭彙來源於在極端長途航班中，遊客由於四肢無處移動而造成不適），它是指由於長時間不動或極度缺乏身體活動而可能造成的血塊。

你會喪志，並會因遊戲而死

據CNN報道，一名32歲的香港男子被發現死在了網咖中，死前正經歷了連續3天的遊戲狂潮。這名男子於2015年1月6日進入香港網咖開始玩耍，1月8日被一名僱員發現死亡。死因為心臟衰竭，主要由長時間不動，低溫引起，並且由於睡眠不足，生命力完全耗盡。 員工告知說他經常呆在那兒一玩就是好幾天。而新聞媒體也指出，當這名男子被發現時，醫護人員和警察對現場的反應也並未引起咖啡館裡其他遊戲玩家的注意。一連幾天保持「醒著」的狀態會對身體帶來極大的損傷，如果你身體健康水平已經較低了，它會為你的心臟造成極大的壓迫。

你會發展為重複性勞損

即使你在不同遊戲片時稍作休息或讓身體運動起來，讓你的身體重複在遊戲上使用幾個小時，幾天，幾周，幾個月甚至幾年，仍然會產生負面影響。遊戲通常需要大量的大拇指和其他手指的重複運動，而英國廣播公司在2003年曾報道，有些玩家可能因此而發展出重複性勞損（Nintendonitis）。 當您一遍又一遍地反覆進行相同的動作時，這種情況便會發生。（例如，猛烈地敲擊相同的按鈕來干擾你的夥伴）。它通常影響手腕和手，但也可能根據不同人以及遊戲方式向上移動到前臂和肘部。

你可能會弄壞你的腰背

1999年，一項專門針對學生腰痛是如何與不同的事情相關聯，比如看電視和玩電子遊戲的研究開始進行。這項研究報告當時發表在歐洲脊柱雜誌上，提到電子遊戲可以連接到背部疼痛。報告摘錄如下：「每天玩遊戲時間超過2小時的兒童中，較多人有明顯的下腰痛，但電視觀眾卻並不如此。視覺模擬量表與自我報告（下腰背痛）關聯非常顯著，報告下腰痛的兒童更加疲憊，不開心，睡眠更差。」所以，如果你必須玩，至少要讓你的姿勢更恰當。

你會傷害你的眼睛

盯著屏幕（無論電視機，電腦，手機或平板電腦）幾個小時後對你的眼睛有害，這已經不是一個令人驚訝的結論了。這個稱為計算機視覺綜合症（CVS）的病情會影響那些花幾小時看屏幕的人。它還會引起更廣泛的問題，最常見的是眼疲勞和眼疼痛。這些問題可能會由於光線低劣和壞的姿勢而加劇，因此如果您正在進行馬拉松般的遊戲過程，至少要確保您有符合人體工程學的椅子和良好的照明。每一點都很重要。

它可能會改變你的大腦

如果你玩足夠多的電子遊戲，它會開始混淆你的思考。一項發表在《翻譯精神病學》研究發現，頻繁的遊戲可能會改變你的大腦。簡單來說，每周玩超過9小時的電子遊戲的孩子們，大腦中有更大的獎勵中心（腦中的回饋中心），這可能使他們的大腦想玩更多的電子遊戲。該研究著眼於150多名14歲的大腦掃描案例。該報告指出，核心遊戲玩家組織顯示「左紋狀體積較大，涉及風險和獎勵處理的大腦區域較多，此外，在賭博任務中虧損時，頻繁玩家在腹側紋狀體中表現出更多的活動。」

可以觸發癲癇病人的病情發作

如果您很容易發作，請務必注意遊戲時間。美國國立衛生研究院發表的一份1994年報告指出，在一次小型研究中，大部分癲癇發作患者在玩電子遊戲時都會發作。可引起癲癇發作的因素包括光敏性，間歇性光刺激等。1994年研究的35例癲癇發作患者中有27例在玩電子遊戲時首次發作。重要的是要注意，自1994年以來，遊戲發生了很大的變化。現在有標準來防範這些觸發器，儘管遊戲發行方可能並不總是符合這些標準。

可能會使你更容易患肥胖

匹茲堡郵報公布了2012年的一系列研究報告，許多結果大部分都混合在一起。 有人表示，活動的電子遊戲（例如，運動遊戲，拳擊等）可以具有慢步行的健康效果。其他研究發現，玩電子遊戲的人更有可能從久坐的生活方式中發展出肥胖。最好的方法是每過了幾級後嘗試混合一點運動和健康零食。

你的確會上癮

CNN最近報道了愛荷華州立大學心理學家Douglas Gentile的一項研究，他幾十年來一直在跟蹤電子遊戲玩家。根據他的調查結果，在美國玩電子遊戲的孩子中約有8.5％是上癮的。這些統計數據也在其他幾個國家成立。Gentile說，大多數研究發現，4-10％的兒童被視為對電子遊戲「上癮」。

那麼電子遊戲成癮的原因是什麼？Gentil把他稱之為「自治」（ABCs）：「A是Autonomy自治，我們喜歡自我控制，B是Belonging屬於，我們喜歡與其他人有聯繫，而C是Competence能力，我們喜歡感覺到我們擅長於做什麼。」電子遊戲可以驅動真正的情緒。諾丁漢特倫特大學國際遊戲研究部門主管心理學家馬克·格里菲思（Mark Griffiths）補充說，成癮也可能與電子遊戲中不斷的獎勵有關，從贏得高分到成就感都是成因。

它可以使你的大腦更強大

我們已經看過電子遊戲如何改變你的大腦，但通過適量恰當類型的遊戲，可以使其變得更強大。據「赫芬頓郵報」報道，2013年的一項研究發現，「負責空間導航，記憶形成，戰略規劃和精細運動技能的大腦領域」都受到電子遊戲的積極影響。這是有道理的，因為大多數電子遊戲不容易，需要一些努力才能掌握。他們也推動你進行戰略性地思考（如只試圖通過在槍支中擊敗一個合金裝備的遊戲）。除了這些優點外，研究指出，將電子遊戲作為治療精神障礙患者的一種治療方法可能會有很大的潛力，範圍可以適用從阿爾茨海默病到精神分裂症。

「雖然以前的研究顯示了電子遊戲玩家腦結構的差異，但本研究可以證明電子遊戲與腦體積增加之間的直接因果關係。」研究負責人SimoneKühn說：「這證明特定的大腦區域可以通過電子遊戲進行訓練出來。」

它們可以使手眼協調更加清晰

你必須快速成為一個好的玩家，這些技能可以以非常積極的方式用到玩電子遊戲中。在2014年，「科技時報」報道，一項研究發現玩動作電子遊戲「定期幫助玩家學習新的感覺運動技能，特別是眼睛和手協調」。這些技能類似於成功騎自行車不摔倒所需要的，通過使用視線和協調肌肉來成功完成任務。在職業方面，報告指出，如果你想成為外科醫生，可能這些能力可以派上用場（因為你肯定需要穩定的手）。

遊戲實際上可以讓你更加擅長社交

在線遊戲已經沒法以幾十年前我們從未想過的方式連接人，它實際上幫助了潛在的孤獨者找到新朋友。根據美國心理協會2013年報告，70％以上的玩家與至少一名朋友玩耍，數百萬人通過像Farmcraft這樣的社交遊戲加入了虛擬世界，如「魔獸世界」等。這類遊戲鼓勵團隊合作，而且考慮到典型的「魔獸世界」玩家每周在線上網時間超過22小時，大多數玩家會在那裡找到友情就合情合理了。隨著虛擬的朋友的發展，電子遊戲在現實生活中也是受歡迎的，玩家可以通過耳機保持聯繫（和聊天）。

他們會保持你的頭腦更靈活

益智遊戲讓人思考，研究表明，如果玩家堅持玩耍，有助於保持清醒。「赫芬頓郵報」報道了愛荷華大學研究的681名50歲及以上的健康個體的結果。一些經常玩電子遊戲的研究科目顯示有助於改善心理處理的能力，而其他科目沒有。結果？玩電子遊戲的人能夠減慢並延遲認知速度和能力下降時間可長達六年。簡單地說，玩正確類型的電子遊戲有助於保持大腦的形狀。

此研究的主要作者之一還說：「我們已經發現10小時已足以減緩多年的衰退，我們從至少一年半到六年半的時間裡看到了他們的恢復或改善，只通過10到14個小時的訓練，就有相當大的成效。」

即使你沒有玩這個特別設計的遊戲，幾乎任何一個電子遊戲都可以起作用。北卡羅來納州羅利州立大學心理學系副教授傑森·艾萊爾（Jason Allaire）指出，大多數遊戲都足夠複雜，它們會推動你的大腦，並幫助刺激這些加工中心。所以請隨便拉你的爺爺到魔獸世界，他會謝謝你的。

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