一場馬拉松帶給你的收穫和經驗勝過100次跑步
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2017北馬的完美上演標誌著下半年跑馬季的全面啟動,蟄伏已久的跑友們將迎來無數個馬拉松,從「奔跑中國」到「中國的奔跑」,我們看到馬拉松運動在中國的蓬勃發展,看到大眾健身意識的全面蘇醒和健康行動能力的持續增強,人們從馬拉松運動中獲得了幸福感,更是從馬拉松運動中收穫了人生感悟和經驗教訓。當然,昨天北馬最吸引眼球的感悟就是著名大眾選手運艷橋的一席話:「我跑馬拉松就是放鬆一下自己」
一、馬拉松帶給我們無與倫比的參與感
體育運動最重要的屬性就是競技性,體育運動如果失去競技性,就意味著失去了最基本的樂趣,在競技中,體驗參與、堅持、拼搏、成功、失敗這些內容,無疑是對人生價值的升華。
1、站在起點就已經熱淚盈眶
現實社會我們衣食無憂,可很多人說自己過得並不快樂,可是當幾萬人擁擠在馬拉鬆起點,說著、鬧著、笑著、自拍著,大家一起做熱身,為了共同的目標蓄勢待發的時候,會讓你整個人都激動不已,北馬發槍前特有的一起合唱國歌儀式更是會帶給你那種心靈上的震撼。這些都是沒跑過馬拉松的人無法體驗的,當你體驗一次,你就會被馬拉松的偉大和神奇所感染。
2、那種無與倫比的參與感和體驗感
國際奧委會其實一直在思考一個問題,奧運會究竟是在培養忠實觀眾,還是激勵人們親身參與,投入其中,顯然國際奧委會希望的是後者。
運動需要親身體驗,比賽更是一種難得的體驗。對於多數大眾而言,能夠參與比賽的機會很少,競技賽場似乎永遠都是運動員的舞台,普通大眾只能作為觀眾。可是馬拉松為每一位平凡的大眾提供了這樣一種參與比賽的可能性,對於多數跑友而言,參加馬拉松不為獎牌,也不為PB,只為那種真真切切的參與感和體驗感。
當你走上賽道,走上平時車水馬龍的城市寬闊道路,今天沒有汽車,只因你在跑步,那種被尊重感和儀式感,十分奇特而美妙;當你身挂號碼布你就是運動員,賽道沿途無數普通大眾為陌生的你加油喝彩,這種和諧美好的氛圍同樣無與倫比,難以形容。
3、人生是否像馬拉松不重要,重要的是這項運動帶來的心靈震撼
不可否認,馬拉松是一項極限運動,也是少有的一項大眾可以參與的極限運動,它所具有的超長時間、超大強度的特點,使得它與一般的運動顯著不同。在跑馬時,你可能經歷撞牆、可能經歷抽筋、可能因傷被迫退賽、可能咬牙堅持到終點,這就是運動的本質屬性——體驗性,體驗過了,你就能獲得感悟與收穫。
二、當你順利完賽/成功PB,請感謝自己的不懈努力
當北馬、上馬這樣的頂級馬拉松比賽中籤日益困難,當成熟跑者成幾何數字增加,珍惜來之不易的名額,希望跑出一個不錯的成績就成為越來越多跑者的追求。想要PB,想要跑得越來越快,僅僅依靠平日30分鐘或者3公里健身跑就顯得遠遠不夠了。
你需要科學化訓練,你需要LSD、間歇跑、抗乳酸跑,你需要加強營養和有效恢復,你需要更多力量訓練,你需要更加專業的裝備。這些對於業餘訓練的大眾選手來說,並不是一件十分容易的事情,有些跑友選擇加入跑團和訓練營,有些跑友選擇跟著智能跑步APP訓練、有些跑友選擇找一名跑步教練、更多人則是憑著感覺和各種大神的建議,可謂八仙過海各顯神通。當然,所謂條條大路通羅馬,當你最終全程順利跑下來,當你健康無傷完賽,當你實現個人PB,請不要忘記感謝自己,感謝自己的堅持不放棄,感謝自己的努力。
當別人在休息時,你在跑步;當別人在杯晃交錯時,你在跑步;當天氣惡劣多數人都躲在舒適的家裡,你在跑步,正是這樣一種追求更高更快更強的體育精神,正是這樣一種堅持不懈的信念,支撐著你一直跑下去。而當你順利實現了自己的目標,這樣的成就感和幸福感卻是大多數人無法體驗到的美妙感覺,這樣的體驗和人生財富只有通過馬拉松才能獲得。
三、當你跑馬遭遇撞牆抽筋退賽,這些教訓同樣彌足珍貴
馬拉松的火爆帶動了全民跑步,但不是每一個跑步的人都有足夠能力去完成42公里的賽程,同時,每一位大眾跑者都是業餘跑者,業餘也就決定了我們無法像專業運動員那樣嚴格的按照計劃訓練、享受最好的伙食、接受最好的醫療保障。訓練的不系統、不夠均衡但油脂奇高的飲食結構、時常發生的運動傷痛都阻礙著大眾跑者的進步和成長。
在準備不充分情況下,我們去跑馬就會遭遇撞牆、抽筋、脫水、退賽等等,雖然也許我們掙扎著、堅持著,也能在關門時間之前達到終點,但這種不愉快的體驗也是一筆寶貴的人生財富,這樣的教訓同樣彌足珍貴。這些教訓包括:
原來訓練不足會引發抽筋
原來跑量不足會導致撞牆
原來只跑LSD會遭遇瓶頸
原來一次跑馬就會造成傷痛
這些都是成長的煩惱和代價,只有經歷了這些,你才會更加敬畏馬拉松,敬畏跑步運動。
四、總結
一場馬拉松帶給你的收穫和經驗勝過100次跑步,這就是馬拉松的獨特魅力,只有經歷過的人,才能體驗到酸甜苦辣。換個角度,也許只有經歷過100次以上的跑步才能讓你有能力參加馬拉松,跑步不僅僅是為了馬拉松,但馬拉松可以讓你更加理解跑步!
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