你的關節是否健康看看鞋底你就知道了

你造不造，鞋子磨損嚴重有可能是健康出了問題？

有研究表明如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的，如果大於30度或者兩隻鞋的磨損程度不同、磨損速度過快就要引起高度警惕了。

不同磨損會有什麼樣的問題？

鞋底內側磨損=膝蓋內收

這種情況可能是因為兩腿的膝關節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿。

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鞋底外側磨損=膝蓋外分

這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或「內八字」。

整體磨多=平底足

如果你發現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足

兩邊磨損不同 警惕可能是「長短腳」

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，於是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

1磨前掌=正常

前腳掌的磨損，在大多數情況下都是正常的，在醫學上也把前腳掌的磨損稱為「標準步態」。

糾正走姿先讓我們先從糾正站姿做起吧！

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在跖趾關節內側。

關節不正，容易導致出現各類關節炎疾病出現，平時在改善站姿坐姿的同時，對已經出現的關節不正情況，加以復健糾正，同時有條件者適當的補充氨糖軟骨素（今幸）以補充修復關節軟骨，減少摩擦受損，降低關節炎疾病的發生率。

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