出現這9大信號說明你的腎有毒，趕緊排毒

腎臟一直以來都是人體的中藥器官，扮演著「藏精」的角色，一旦腎臟出現問題，人不僅僅容易衰老，身體也會出現相應的疾病，所以不能掉以輕心，當腎臟給我們發出這些信號的時候一定要引起高度的重視。

腎有毒身體會發出什麼信號

1、有些女性的經期會變得很短，經量也很少，這與腎功能旺盛與否有關係，腎臟中有毒素，經血會減少、月經周期縮短、經血顏色呈暗紅色。

2、下巴長痘。下頜部位由腎管轄，腎排毒功能減弱，多餘的毒素會表現在下頜，引起痤瘡。

3、容易疲勞。體內毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現疲憊不堪、四肢無力等癥狀。

4、眼皮和足踝浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官，腎好的人泌尿系統循環良好；腎有毒水就會蓄積，導致晨起出現浮腫現象。

5、脫髮、白髮增多。中醫認為腎藏精，其華在發，頭髮失去光澤，過早出現白髮、脫髮等癥狀，有可能是你的腎有毒。

6、腰酸背痛。腎的精氣盛衰直接影響骨骼的生長、營養、功能等，腎氣衰敗容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛和牙齒鬆動等癥狀。

7、皮膚暗沉。中醫認為腎好，才能延緩衰老；腎有毒，皮膚變得黯淡無光、眼眶發黑、眼袋深等癥狀，顯得蒼老。

8、聽力減弱。「腎主藏精，開竅於耳」，耳朵是腎臟健康的外部表現，也是腎氣盛健與否的象徵，聽力系統是高度分化的組織器官，腎有毒，聽力會有下降現象。

9、尿液渾濁及赤痛。尿液的清澈與否，和泡沫的多少能直觀地判斷腎臟的健康狀況，當小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁時，說明你的腎需要排毒。

腎臟最佳排毒時間

17-19點，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為「合法公民」。

早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

按摩湧泉穴幫助腎臟排毒

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

飲食上如何幫助腎臟排毒

晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

少吃鹽多喝水：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

吃香菜有助於排毒

據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗 凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁， 放在冷藏室里保存即可。

香菜煮水也能夠洗腎排毒。做法：首先，將一把香菜洗乾淨，切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。

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