立秋之後濕氣中、中醫養生要養脾！養脾去濕氣、黃色食物要多吃

中醫養生養五臟、五臟失衡先調脾！脾臟不好，人體的運化水的功能就下降，外界給人體帶來的水分就會淤積在體內排不出去，各種疾病就會隨之而來！而在中醫上，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域，所以要想要養脾胃就要多吃黃色食物。

菠蘿助消化、幫助祛濕氣

秋凍是滋補的季節，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會「積食」。菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。「貼秋膘」後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，祛除濕氣。

香蕉助排泄、潤腸排濕氣

口乾舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據「熱者寒之」的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，能將體內運化代謝的水分排泄出去。

橙子健脾胃、多吃補脾氣

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

南瓜助消化、助脾多運化

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

脾虛吃小米、穀物補脾氣

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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