想模仿NBA球星，从最基本的开始！

我们崇拜NBA球星，是因为他们精湛的球技，让我们无比羡慕，我们总想着要模仿他们的动作，模仿他们超高难度的投篮，但是总是事与愿违。

NBA球星的绝招我们不能模仿吗？当然不是，只不过想要学会他们的绝招，我们一定要从最基本的练起！

今天带给大家一套库里经常使用的动作，那就是同侧胯下接背后变向，只要将动作拆分开来，你会发现，这些动作并不是你想象的那样难做！

史蒂芬·库里绝招之

同侧胯下接背后变向

第一步：向左突破假动作

压低重心向左上步

控球做向左前方压球的虚晃

第二步：急停胯下变向

急停的同时手从球的侧后方滑向球的前方

然后向身体右后方压球

压球后控球手迅速从身体右侧绕向后方迎球

第三步 背后变向

 迎球后右手迅速向身体左前方压球

完成一次背后变向

第四步 突破过人或投篮

迎球后左手迅速向身前运球

接急停跳投或者上篮完成一次进攻

在了解了动作的细节之后

我们要针对这个动作做一些练习

可以让你更好的完成这个动作

一次运球过渡身前背后变向

训练要求：

30S×4组（正反向相同练习）

动作要点：

抬双脚平步，屈膝，略宽于肩膀，两手掌心相对用手腕的力量。

原地同侧胯下背后变向

训练要求：

30S×4组（左右手相同练习）

动作要点：

动作连贯，压球要有力，变向速度要快。

完整动作练习

训练要求：

10次×5组（左右手相同练习）

最后为大家附上动作应用指南

学会随机应变，才是王道

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