腿短不是你的錯！每天30分鐘兩個動作，小短腿秒變筷子腿

腿短不是你的錯！但是大粗腿只能怪自己了！擁有一雙大長腿，真是女生一輩子的願望！每次上街都能吸引大家的目光。有時候女人的一雙長腿可以為你加分不少！看看志玲姐姐的美腿養成方法，升級做女神！

瘦腿方法一：跑步

我們經常能在網路上看到，林志玲參加運動鍛煉的照片，還有就是她自己分享出來的自拍照。穿上運動服裝的林志玲，看上去更加的活力年輕。而運動跑步是最有效的減肥方法，因為能直接鍛煉全身。在跑步前少不了做熱身準備，主要是為了活動筋骨，以免在鍛煉中受傷。

建議每次跑步的時間不少於40分鐘，不然脂肪還是一樣沒有被分解哦！

瘦腿方法二：睡前瑜伽

參加真人秀節目的林志玲，在睡前做了很多功夫。比如面部和身體的保養，塗塗抹抹是絕對不能少的。然後上床睡覺了，還要做五分鐘的瘦腿操。主要是伸展開你的腿部，比如做空中腳踏車，舒緩一整天下來的疲勞，還能塑造腿型，有助於糾正O型腿、畸形腿等等。接著就是按摩整條腿，用掌心和虎口的位置，從腳踝開始按摩，重複四遍後，就能安心睡覺啦！因為這個動作能促進血液循環，所以對改善睡眠有很大的幫助哦！

這樣的美腿，你能拒絕擁有嗎？

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