致「手機黨」：不要玩手機，顏值會掉！

一到周末，小編就會興緻勃勃地利用假期煲劇，有時候會坐著看、有時候會躺著亦或是趴著看，怎樣舒服就怎樣了。於是乎，隔天就發現肩膀痛、脖子痛、腰痛……小編也意識到是看手機看太久的緣故，可是說要戒掉玩手機，這可能真的太困難了……

現在大多數人都是吃飯前,先用手機「消消毒」;外出旅遊,變成攝影大賽;逢年過節，朋友聚會，說好的溫馨小聚，其實就是找個地方一群人一起玩手機。

曾有位朋友對小編說：不要玩手機，顏值會掉!小編開始認為只是玩笑，但是後來深究發現貌似不止是顏值會掉那麼簡單的事情...

（圖片來源：Pixabay）

玩手機過多會出現這些癥狀：

1面部鬆弛，脖頸褶皺

人從年輕到衰老的明顯特徵，除了皮膚本身的原因外，還會受到地心引力的影響。如果整天低著頭，會加重地心引力的作用，加速面頰的鬆弛。所以，和同齡人相比，長時間盯著智能手機的人更容易出現雙下巴。可怕的不止是雙下巴，還有脖子長時間彎著，導致皮膚堆積，頸紋加深，就是顯老啊!

2習慣眯眼，加深眼紋

手機顯示屏上的文字比較小，人在看手機的時候，會不自覺地眯起眼睛，長時間以來，眉間眼角容易形成皺紋。而且如果不注意休息，還會形成黑眼圈。

3影響脊柱，形態不佳

很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。當頸部彎曲60°時，你的脖子相當於承受了50多斤的壓力!

4干擾睡眠，加速老化

在晚上睡覺前，很多人仍會拿著手機刷刷朋友圈的習慣，而此時手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙「褪黑激素」的光線。而「褪黑激素」能促進睡眠，調節人體晝夜頻率、抗老化，以及可抑制癌細胞生長等功能。

研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，可謂「機不離手」，而長時間盯著手機會導致眼睛乾澀和上述一系列問題。

那麼該如何將傷害降到最小?

01挺直脊椎

可以減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時，下巴微揚，會使脊椎更舒服!

02眼睛距離屏幕30cm以上

距離越遠，對視力的保護就越明顯。

03手機定期擦拭

在使用手機時，一定要保證手機的清潔，因為平日過多的使用，使得手機上面的微生物、細菌、灰塵、汗液等不計其數!

4左右手交替使用手機

交替使用可大幅度緩解手掌、手腕肌肉的壓力

手機雖然好玩，可是過度使用、錯誤姿勢，還是會對身體和顏值造成嚴重的後果!到周末或假期，不妨放下手機，多陪伴家人和朋友~這樣不但能保護身體和維持你的顏值，還能促進你與家人朋友們的感情哦!

提問：有多少手機黨的顏值還在？

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