酒前做到「三不做」，酒後做到「三不宜」，越喝越長壽！

適量喝酒，可以給身體帶來健康，過量飲酒則會毀了健康。如何正確飲酒，中醫教你做到酒前做到「三不做」，酒後做到「三不宜」，越喝越長壽！

【酒前做到「三不做」】

一不酒前飲茶

喝酒前1個小時不可以喝茶，因為茶屬於鹼性，是用來挺神醒腦；而酒則是酸性，是會麻痹神經的。如果兩者相遇，則會造成不良反應。很多人都喜歡醉酒喝茶來解酒，其實這是對身體有害的。

二不酒前空肚

我們要決絕空肚喝酒，俗話說：「酒落飢腸容易醉」，所以我們不能在空腹時喝酒，要知道在沒有任何食物的情況下，酒在胃內停留的時間很短，飲酒後5分鐘，人的血液里就有了酒精，慢慢地就會出現醉酒，緊接著會出現明顯的中毒。

三不酒前吃藥

在喝酒之前不可吃藥，酒後也不可吃。因為藥物的某些成分會與酒精發生化學反應，從而導致中毒。

【酒後做到「三不宜」】

一不宜酒後運動

我們喝酒之後最好不要過多運動，因為酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。

二不宜酒後立即洗澡

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

三不宜酒後立刻睡

我們喝酒後，不可立即就睡覺的，這對身體傷害非常大的。我們要知道，酒精是靠肝消化，如我們酒後立刻睡覺，那麼就會使得人體的新陳代謝變的緩慢，這是對肝不利的，容易得酒精肝。

現在是秋季，我們第一要務是健脾養胃。而夏季最為猖狂的是濕毒，得濕毒，得百病。喝酒是會加重體內的濕毒的，所以，平時我們要注意養生排毒。

在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛濕排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲濕葯。早在《本草綱目》中就有記載到，薏米性溫和，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

養生粥推薦：

【薏米紅豆粥】：我要先準備好薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克,。然後將薏米炒制，炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

【薏米山藥粥】：首先我們要準備好薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克。接著我們將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，最後出鍋即可食用，吃的時候可加少許鹽調味。

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