減肥的看過來，這四種食物絕對讓你瘦！

因為生活節奏快，工作壓力大，飲食不節製造成很多人都是大腹便便，無論男女肥胖都是件頭疼的事情，今天小編給大家介紹一種健康的減肥方式，用幾個瘦幾個，瘦到你想胖回去！

1、大蒜薑絲粥

材料：大蒜30g、大米100g、適量薑絲。

做法：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗凈放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。服用一月為一個療程，2-3個療程見效。

2、地瓜

地瓜中含有豐富的膳食纖維，地瓜干是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，能促進腸胃蠕動幫助減肥，具有潤腸通便，調理腸胃的作用。平時當零食吃也是很不錯哦。

3、燕麥

經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果，加點牛奶味道就更美味了！

4、冬瓜荷葉茶

由自然優質原料結合，讓功效更加的突出，是非常健康的飲品，沖泡後有著自然的味道，可以有效的疏通腸胃，消化更好這樣瘦身也會更快，每天喝上一杯讓你時刻享瘦。

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