飯後養生，這3個習慣，不但一點作用沒有還可能出大問題！

有時候，飯後是很多人認為的養生時間。但往往，有些養生習慣，會產生很不好的效果。這裡有3個養生習慣，一直是養生的誤區。下面，第一個養生習慣，就是飯後就直接去散步。醫生指出，飯後直接去散步，對一些年紀大的老人來說，可能會引起胃下垂。並且，還會增加你的心臟負擔。所以，老年人飯後散步，要注意了。

第二個養生習慣，就是飯後吃水果。很多人看來，飯後吃水果沒什麼，對身體好。其實，這是錯誤的一個習慣。吃水果對身體是好，但是剛吃飽飯就吃水果，會增加你的腸胃負擔，長期下來，不但沒有好處，反而影響消化功能。

第三個養生習慣，就是飯後睡覺。飯後睡覺，會容易發胖。並且，肥胖會使人得癌症的幾率加大，所以，飯後睡覺是非常不好的。另外，如果是老人飯後睡覺，那麼容易誘發中風。如果是午飯的時間，最好是吃完飯，休息20分鐘左右，再睡覺。

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