驚喜，三高最怕這3種食物，而且相當廉價，真是人人能吃的起！

由於生活條件的不斷提高，各種的生活便秘，就連吃飯現在都不動手做了，不是去外吃就是叫外賣，更加方便人們的生活，但是時間久了越發現自己的身體越來越差了，肥肉越來越多了，尤其是三高患者，肥胖人群必須要引起足夠高的重視，加強運動多吃可以降三高的食物，特別是以下這幾種。

芹菜

這個不得不提，它是降三高最好的食物之一，芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對糖的吸收，有降低血糖的作用，芹菜中的黃酮類物質，可以改善微循環，促進糖在肌肉和組織中的轉化。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；改善血管灌流，可使血管擴張；它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床上對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

西蘭花

這個也是生活中最常吃的食物，不僅可以防癌，而且還是降三高非常不錯的食物，西蘭花含有一定量的類黃酮物質，對高血壓、心臟病有調節和預防的作用。西蘭花中含有硫代葡萄糖苷，是一類有抗癌功效的物質，可以預防多種癌症。

冬瓜

說起冬瓜小編真是不愛吃，但是知道它的功效之後慢慢的竟然喜歡上它了，冬瓜性微寒，味甘、淡，有清熱利水、生津止渴、潤肺化痰、解暑的作用。而且冬瓜還有抗衰老的作用，多吃可使皮膚潤澤光滑，保持形體健美冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內服對治療糖尿病、口渴等症效果較好。

當然了光吃食物肯定是不可以的，多吃蔬菜和水果也可以輔助降低三高。

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