肚子上的肉肉越積越多？有TA不去健身房

女生有一個最容易長肉不容易減的部位，那就是肚子，特別是學生黨和白領一族，經常需要坐著，日積月累小肚子上的贅肉就越積越多，而又沒有時間去健身房，你們是怎麼解決的呢？

最有效的方法竟然是跳繩！跳繩是一種在短時間內即可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘所消耗的熱量相當於慢跑30分鐘或者跳健美操20分鐘。

最初可連續跳一分鐘，三天之後可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳10分鐘，長期堅持效果明顯。

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