大學是整容所，每個胖子都是潛力股好好堅持轉眼成女神

拚命運動，一開始就進行鍛煉，高強度那種，最終的結果就是堅持不下去，半途而廢。

太久不運動的人，稍微動兩下就覺得自己在拚命。這個運動的過程是非常痛苦的，這種痛苦的體驗很難讓人堅持下去。

日常生活中改變懶的習慣，能走樓梯就不要做電梯，如果樓層高的話，可以提前三四層下電梯，剩餘樓層爬上去。

盡量不要久坐，每間隔1小時左右，就走動一下，一天下來也能消耗不少熱量。

主旨就是從一點一滴的生活細節，克服「懶」的行為，盡量讓自己多動。

後傾姿勢

這一式瑜伽能夠收縮臀部，塑造小而緊緻有彈性的臀部。另外，這個動作可以使得關節變靈活，胸部擴張使得腦部清醒。

貓咪變形姿勢

貓咪變形姿勢瑜伽能夠收緊臀部肌肉，使得臀部處於緊繃狀態；而且在幫助腰部肌肉出現彈性，在增加腿部力氣和拉伸腿部線條上都有效果。

很多人以為出汗可以幫助排毒，有助於減肥，從而通過運動等方式增加出汗量。夏天炎熱，出汗較多，但是與此同時體內鹽分損失較多，如得不到及時補充，就可能發生頭暈、噁心、乏力等現象。

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