肝臟不好，身體都會發出五個異常信號，注意這些細節可保長壽！

肝臟是人體代謝器官，在整個身體機能中起著非常大的作用，你知道肝臟不好的癥狀都有那

些嗎？日常我們應該怎樣保護肝臟呢？養肝護肝的食物有哪些呢？下面我們一起來了解一下

吧！

肝臟出問題時人體會發出哪些信號？

1、晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著。

2、起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

3、平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感。

4、走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。而且腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

5、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了；或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝是否出了問題。

日常有什麼方法可以保護肝臟？

1、減輕肝臟負擔

要想減輕肝臟負擔，首先得從飲食上來調理，其次是保持胃腸道的通暢，飲食調理就是飲食要清淡，容易消化；少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物。還要多食纖維素的食物如蔬菜、水果，有利於排便通暢。另外也可服用硒麥芽五味子片來配合調理，有養肝護肝的作用。

2、增加肝臟營養

第一種是葡萄糖，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合併有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。

第二種是氨基酸，所用的氨基酸有二種：一種是支鏈氨基酸等。它對肝臟有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。

第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必需的。

3、改善肝臟供血

俗話說：「肝藏血」意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實。想要肝臟工學充足，平時的睡眠就非常的終於，盡量在每晚11點前入睡。

養肝護肝的食物

1、草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！