它俗稱起陽草，蔬菜一種，可增強男性「動力」

不管是男是女，都會在意自己的腎，因為人的兩個腎對自己的身體來說是非常重要的，而男性則會比女性更在意自己的腎。而補腎對很多男性來說是一個迫在眉睫的問題。與其病急亂投醫似的亂吃補藥，還不如一起來看看這些健康的補腎壯腎的食物和食療方。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

這7種食物千萬別錯過

1、蝦

能補腎壯腎，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不堅挺、不育者皆可服食。

2、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

3、泥鰍

富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高男子功能。

4、蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、不堅挺遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高男子功能，是合成男性精蟲蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

5、韭菜

韭菜又叫起陽草、壯腎草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、不堅挺、遺精等症。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌；其含有的揮髮油及含硫化合物，可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

6、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

7、狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、不堅挺不持久。

營養美食——營養好腎才好

豆角燜雞翅

豆角洗凈，放清水中浸泡10分鐘，至軟備用。雞翅洗凈一切二，加鹽、 料酒、 姜 腌制20分鐘。鍋中熱油，放入姜蒜、辣椒煸香放入雞翅翻炒5分鐘，倒入一勺料酒去腥。放入洗凈泡發好的豆角翻炒。放入老抽、一大勺黃豆醬，一大碗水（水蓋沒菜）加蓋大火煮沸，小火燜煮20分鐘。放入糖，少許鹽拌均勻，大火收汁即可。完成~

豬蹄焯水，拔乾淨毛，控干水分備用。我買的專櫃冷鮮肉，很少的毛。炒糖色。鍋里放油，冰糖放進去，小火到融化後攪拌一下就別動了。最小火啊，熬到冒泡泡。倒入豬蹄，翻炒均勻，圖四已經均勻上色，為了保險，可以中火多炒一會，越炒顏色越重。放入香料，炒出香味，先放料酒，沿著鍋圈澆下去，再下生抽老抽，五香粉，炒均勻。轉燉鍋，我用的電飯鍋，燉一個半小時到兩個小時。在燉到一小時的時候，加鹽調味，我放了一茶匙鹽。轉到炒鍋里，就是那種能勤翻身的鍋，不粘鍋不會讓肉變色，鐵鍋可能給導致湯汁有點發黑。大火收汁，到湯汁濃郁，放點味精。因為我要冷藏保存，所以汁沒有完全的收完，看個人喜好吧！完成~

豆豉排骨

原料：排骨、土豆、豆豉、青紅椒、香葉、姜、蒜。排骨涼水下鍋焯一下，逼出血沫，姜切片，蒜切片，土豆切滾刀塊，青紅椒切小段，豆豉打開包裝用水浸泡一下。將豆豉從水中撈出備用。鍋燒熱後，加入食用油，加入排骨煎一下，排骨表面金黃色時撈出。放入土豆煎一下，待土豆表面有金黃色時撈出。鍋內少許油，放入香葉，炒香。加入豆豉，炒香。加入蒜片，炒香後，倒出豆豉備用。鍋內少許油，下入薑片炒香。下入排骨翻炒，加料酒、老抽調味。加入豆豉，加入土豆翻炒。加沒過排骨的熱水，加一塊冰糖、鹽，燜燒30分鐘。待湯汁收濃，關火出鍋。（這一步可以加青紅椒段翻炒後出鍋，我不喜歡吃辣，所以只用青紅椒段來做點綴。）完成~

粽香排骨

糯米用清水浸泡12小時以上。瀝干水分，用醬油拌勻。排骨洗凈切小段，加入鹽、雞精、蔥姜、料酒、白鬍椒粉腌制漬1小時入味。把腌漬好的排骨吸干表面水分。用干澱粉和姜粉拌勻。蘸上一層蛋液。再裹上一層糯米。放在粽葉的一端。將粽葉捲起。上鍋蒸1小時熟透即可。完成~

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