三種致胖早餐，你吃了沒？

早餐是一天之中最重要的一餐，對於既想要瘦身又想要健康的MM來說，早餐是絕對要吃的。

但早餐一定不能亂吃，可能會導致發胖！那麼，哪些食物對於減肥者來說更適合做早餐呢？跟著小賽一起來看看就知道啦！

致胖早餐1：燒餅油條

燒餅、油條是高溫油炸的食品，經過高溫油炸之後，吸收了大量的油，油脂含量嚴重超標。

在油炸的過程中，不僅食物本身的營養素會被破壞，還會產生致癌物質，既容易發胖又不健康。

致胖早餐2：西式早餐

許多白領都喜歡吃西式早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。

因為漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，所以吃進去容易造成脂肪堆積。

致胖早餐3：零食早餐

有部分上班族會在家裡或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。

早晨，人體處於半脫水狀態，零食多數屬於干食，不適合此時的人體消化吸收。早餐吃零食不僅容易導致營養不足、體質下降，還容易引起病菌入侵。

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