正是養生好時節！秋冬養生粥喝起來！
天氣入秋，秋冬時節早晚溫差逐漸加大，此時養生中正是應該保護溫軟腸胃的關鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，並且因為腸胃一下子還無法從夏季清淡中適應過來，所以不如喝點滋補適合的秋冬養生粥來以溫養溫、以味養胃，下面就為大家盤點一下各種秋冬養生粥吧，粥里總有一款適合你！
一、麥門冬粥
1、做法：
（1）取麥門冬1 5～30克、粳米100~200克、冰糖適量。
（2）先將麥門冬用水煎、去渣留汁、再將粳米放入汁中。
（3）煮成粥、加適量冰糖即可。
2、功效：
（1）養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
（2）適用於乾咳燥咳、勞嗽咯血、口乾、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
二、枸杞粥
枸杞30克、粳米100克加水適量再同煮成粥。
（1）具有滋補肝腎、明目補虛等作用。
（2）適用於中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病症。
三、黑芝麻粥
黑芝麻6克、粳米50克，加蜂蜜適量用水煮成粥。
（1）具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
（2）適用於癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。
四、核桃粥
（1）取核桃肉15克、粳米100克。
（2）將粳米洗凈、與核桃肉一同放入鍋內。
（3）加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸、轉用文火熬煮至熟即可。
（1）這是一款經典的秋冬養生粥，具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。
（2）適用於腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。
五、胡蘿蔔粥
取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
（1）能健胃、補脾，助消化。
（2）因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A。
（3）適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
六、蘋果粥
（1）蘋果500克、西米、白糖各100克。
（2）加水適量、共煮成粥。
（1）具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。
（2）適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等病症。
七、紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。
（1）有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效.
（2）適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。
八、菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯、取汁再同米煮成粥。
（1）具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。
（2）適用於預防秋季風熱型感冒，對心血管疾病有一定防治作用。
九、鮮藕粥
粳米250克、鮮藕100克，加水適量、共煮成粥。
（1）具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。
（2）適用於口渴口臭、咳痰咯血等。
十、赤小豆粥
（1）赤小豆50克、米100克、白糖少許。
（2）赤小豆和米同放鍋中、大火煮開。
（3）改用文火熬煮，食用時再放入白糖即可。
（1）有清熱利尿、止渴之功效。
（2） 可適用於糖尿病及血虛患者。
十一、銀耳粥
（1）干銀耳10克、粳米250克。
（2）將銀耳水發洗凈、撕碎與米同煮為粥食用。
（1）具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適
（2）用於中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。
十二、百合杏仁粥
（1）鮮百合、杏仁與粳米共煮。
（2）加白糖適量溫服。
（1）能潤肺止咳、清心安神。
（2）用於病後虛熱、乾咳勞咳。
十三、蓮子粥
1、做法：將蓮子發漲後在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。
（1）具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功。
（2）適用於脾虛食少、遺精尿頻、腹虛帶下、心煩失眠、健忘多夢。
以上為大家盤點的各種家常又營養的秋冬養生粥啦，葯粥的保健作用在我國已有很久歷史，它能把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結合起來寓葯粥於食補之中、具有祛病而不傷正氣的特點，而且秋冬季節正是葯粥進補的好時機，這麼多款滋補保健的秋冬養生粥，快來找款適合你並且你也喜歡的試試吧！
