親身經歷！看他如何從180斤到140斤，你未必做得到！
啥也不說，先 上圖片看看歷經5個月的變化！
年齡好像都年輕了呢
光看臉是這樣的
整體看上去是這樣的
身邊的一個好朋友，我經歷了他的整個減肥的過程，可以說是看著他一日一日的瘦下來的，說起瘦下來的方法，我覺得不是每個人都能做得到的，而且最厲害之處是，他本身並不是為了減肥，只是做了這些，不經意間就瘦了下來。
一、早晚不吃飯，只有中午一頓飯，而且還不吃肉
二、每天晚上爬山3-4小時
三、持之以恆，幾個月下來就瘦了
有人會說，這樣減肥不健康，可如今幾個月下來，他酒也喝的很少了，煙也不抽了，每天中午一餐，身體並沒有任何不適，反而自己覺得身體特別的輕鬆，頭腦變的很清醒。可是我知道，這個方法真的不是每個人都能堅持下來的，小編我就是一個，我只跟了20天，每天中午一頓飯，當然並沒有爬山等運動，20天我也瘦了整整14斤，20天後一頓大餐就收不住了。
減肥其實說起來簡單也簡單，只要減少攝入量，增加運動就好了；說起來難也難，因為每一個胖子都是因為愛吃不愛動而來的，讓如此愛吃不愛動的人管住嘴邁開腿真的太難了，所以總結一句話，能不能瘦下來，真的是看你想瘦的慾望有多強烈了，最後祝願每個想減肥的人都可以成功減到整容般的效果！
