上班族減肥法則輕鬆get，不信你不瘦！
想減肥的上班族人士從來不在少數，但朝九晚五的生活，上班族們整天窩在小小的座位上辦公，午飯吃完就坐著玩手機，下班擠著地鐵回家，疲憊不堪，更別提運動了，好不容易盼來周末，睡懶覺多舒服，也就漸漸放棄運動了。運動達人、健身達人只存在夢裡，減肥像是一個遙不可及的夢！
事實是這樣嗎？上班族真的就擠不出一點時間減肥了嗎？別自欺欺人了！其實，上班族只要抓住這6個時間，上班族減肥就會變得很簡單。
1.出門前
起床後拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，再好好地吃個早餐。這三點所需時間不超過20分鐘，能激活沉睡了一整晚的代謝力，快速開啟能量消耗模式，而且豐富充足的早餐還能讓能量持續一整天，讓你活力充沛。
2.上班途中
保持正確的站立和走路姿勢，自然地增加活動量，盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。在車廂內站著的時候，拉伸背部肌肉，令全身站直。
3.工作過程中
坐著工作的時候，背部不要靠著椅子靠背，累了就伸個懶腰，往前壓壓腿。坐著，雙腿屈膝，用兩手抱著大腿並抬起，對腹部肌肉施壓，工作期間做些減肥動作，能及時消耗積聚，每天堅持，身材就不容易發胖了。
4.營養午餐
午餐可以選擇多樣的菜肴，每天不重複，切記千萬不要不吃午餐來減肥，這樣反而會令肥胖問題更嚴重，早餐和午餐都應該好好地吃，以補充白天活動所需能量。
5.加班時間
加班的話晚飯時間也會延遲，延遲的晚飯又可能因晚上消化和代謝力減弱而造成積聚，但不吃又不行。所以，最好是在加班前，先吃點簡單的食物來墊肚子，加班過後稍微再吃一點東西。這樣既能縮短空腹時間，避免食慾增大，又能緩解空腹帶來的壓力，是經常需要加班的你最好的選擇。
6.睡前運動
睡前10分鐘做一些輕鬆簡單的腹部按摩動作，晚上最好11點半之前就上床睡覺，因為體內的生長激素在晚上12點前就開始分泌，盡量在這個時間點之前睡覺，對減肥來說很關鍵。
以上6大減肥法則，想減肥的上班族都學起來了嗎？其次，除了以上6妙招，通過健康減肥藥如舒爾佳，輔助減肥也是一種輕鬆有效的好方法。
舒爾佳是一種安全新型的健康減肥藥，其主要成分奧利司他是作用於胃腸的一種的胰脂肪酶抑製劑，舒爾佳符合WHO「不節食、不腹瀉、不乏力」健康減肥三要素。適用人群廣泛，需要減肥的愛美女性、商務人士、青少年（12-16歲），減肥人士只需餐時或餐後1小時內1次口服1粒（120mg），每天服用不超過3次，即可。
