減肥90斤，反彈100斤，鬼知道我經歷了什麼

「不要給自己留退路，因為一旦後退，結果還不如當時的停滯不前」

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「先生，我們是xxx淘寶店的，剛剛看到您在我們家買了兩條褲子，訂單信息上顯示您所購褲子的尺碼是7XL的，因為我家尺碼偏大，怕您收到褲子以後穿著不合適，所以給您打個電話核對一下，請問您方便透露一下身高和體重嗎？」

扎心！特別扎心！非常扎心！

這一年是2009夏天，我大二。身高184的我已經276斤。

我義無反顧的鑽進了我家附近的健身房。

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記得剛開始鍛煉的時候，我每天都因為身體上的不適應導致嘔吐。

你可以腦補一下當時的畫面：一個渾身被汗水浸濕，大口喘著粗氣的胖子，在瑜伽墊上做蹲起和立卧撐，做不了幾個動作，就因為心肺功能太弱導致肺缺水，然後「哇」的一下在健身房吐了。

凡事都有因果，由於我毫無節制的吃喝，幾乎零運動的生活方式，導致了我健身減肥的初期就面臨了極大的生理痛苦，尤其是那種喘不上來氣兒的感覺，彷彿在提醒著我應該選擇放棄。

但是我認定的事，我就必須說服自己堅持下去。

我知道苦盡甘來的含義，更知道「欲帶其冠必承其重」的道理。如果不是依靠自己的信念、毅力、決心，可能就不會有那個「再造」的我了。

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漸漸地，我的運動能力和體型都在發生變化。整個人的氣質也由原來的頹廢down變成了陽光up。身邊的人都覺得我變得自信了，那是一種由內而外的自然變化，自然到甚至連我自己都沒發覺。

我開始通過書籍學習如何構建合理的飲食方案，明確什麼應該多吃；什麼應該少吃；什麼應該不吃。同時，從視頻中學習標準的訓練動作，保證每天的訓練都是有質量的，有針對性的。

我開始在意每一種食物的卡路里了；我開始有意的減少碳水化合物和鹽分的攝入量了；我開始每晚在學校的操場上跑步了；我開始每天在宿舍做仰卧起坐和俯卧撐了；我開始感到如果不運動不出汗就覺得彆扭了；我好像已經很久沒吐了；

我的精力變得充沛了；睡眠質量也提高了；以及由於牛肉吃的太多導致大便不太通暢了，這個真的很尷尬。

04

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大學畢業後，我的體重穩定在了186斤。

儘管那是一個穿衣顯肌肉，脫了還是有點兒囊的重量，腹肌也好像一個有著嚴重散光卻沒戴眼鏡的人看東西般模糊，可我仍然為自己能穿進32碼的牛仔褲而感到自豪。畢竟這也算是我人生20多年來解鎖的新成就。

如果劇本是按照這個路子發展下去，

那！該！多！好！啊！

然而，並沒有！！！

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離開校園，步入社會，我找到了我的第一份工作：互聯網電子商務。

工作的壓力在不經意間瓦解著我堅持鍛煉的意志。每天下班回到家只想躺在床上放空自己，慢慢的，我去健身房的次數越來越少。更可怕的是，有時候加班到很晚，飯都顧不上吃，從公司出來肚子餓的咕咕叫，就這樣，我竟然養成了吃宵夜的習慣。

我鼓起勇氣，站上電子稱上，284斤，我又胖回來了。

我悲傷的想把自己牙打掉。

我好幾次嘗試重新回到健身房，試圖恢復到我大學畢業那會兒的身材，可每一次都以失敗告終。

我總能找到各種借口去逃避，心裡總想著我曾經減肥成功過，最不濟，也就是胖回去。減肥於我而言只是我想不想付之行動的事兒。

直到我遇見了她。

06

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我苦苦追求的女孩對我說，如果我回到186斤，她就答應我。

聽到這句話時，我的大腦因充血幾乎暈厥。我見到了我生命的那束光。

我報名參加了「7天小一號」刷脂營，我的女神幫我報的。

在這裡我要立下一個 flag：

我是陳頌，我今天開始在多用認真改造，用實際效果說話，6個月後，瘦回到186斤，被打臉絕不還手！

在這期間，我會定期彙報我的改造過程，接受大家監督，希望大家能給我打 call！

醬醬有話說

已經讓500多蜜妞兒瘦下來

陳頌報名參加的「7天小一號」刷脂營

新的一期開始報名。

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