沒節食贅肉無！早晚吃點：減掉31斤沒反彈，殺菌排凈5年毒！

我生寶寶前一晚稱體重142斤，生完131斤，順產3個月後開始運動減肥，加上每天吃點米醋泡洋蔥，一個月時間體重減到120斤，我的目標是100斤，因為產後的我沒有奶水，所以不用哺乳，身體恢復差不多的時候就在減肥了，總體就是管住嘴邁開腿，多喝水少吃飯，勤做家務，不吃零食。

有些姐妹看到我說的方法就會問我說的醋泡黑豆能減肥是怎麼回事？另外它是怎麼做的？這些問題我都會一一作出解答。

醋泡黑豆的減肥原理：

黑豆含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動，能及時排出體內毒素，有助改善便秘，有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂。

醋泡黑豆的做法：

材料：一把黑豆；陳醋一瓶；

做法：1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

吃法：早晚吃一次，每次大約吃10到15顆，如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥不用節食，但最好要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動如步行、慢跑、游泳等。

小貼士：如果怕酸，可以蘸點蜂蜜吃，控制飲食加上適量運動才能高質量的效果，如今的我終於瘦到了自己滿意的體重，100斤上下，而且不會反彈，瘦下來後我已經習慣了自己堅持的運動，所以一直沒有停下來，現在身上的贅肉沒了，而且更加結實了。

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