頸椎病的預防措施馬上給大家揭開

很多人都很羨慕坐在辦公室的人，其實頸椎病也喜歡找上這些人，所以辦公室一族應了解預防的方法，以便在生活與工作中，可以通過積極的預防，遠離頸椎病。那麼，頸椎病的預防方法有哪些？

頸椎病的預防方法有哪些

1、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

2、避免風寒、潮濕：預防頸椎病是要注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗以後最好不要直接吹冷風，或者是用冷水沖洗頭頸部，還有就是不能在涼枕上睡覺。

3、活動頸部：應在工作一段時間之後，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

4、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

5、避免頸部外傷：在坐車的時候要系好安全帶以避免在車上睡覺的時候，急剎車時造成頸部肌肉鬆弛從而損傷頸椎。出現頸肩臂痛的時候，在明確診斷後，可以輕柔的按摩，避免過重的旋轉手法，以免造成椎間盤的損傷。

如果大家已經通過上面的介紹，對「頸椎病的預防方法」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。關於頸椎病的危害，應該是大家要熟知的，以便提升重視程度，具體介紹如下：

頸椎病的危害有哪些

1、胸痛：因為頸椎錯位而造成的頸交感神經節功能的紊亂，頸上、下心支等受到刺激而興奮，導致心律失常和血管的痙攣，最終造成心絞痛的發生。

2、胃脘不適：頸椎病患者，尤其是交感型和脊髓型頸椎病患者，都會有噁心，飽脹，嘔吐，不思飲食等胃脘不適的現象，這是因為當頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經的反射而出現的臨床表現。

3、中風：頸椎病會造成中風是肯定的，這是因為頸椎的解剖、生理和病理特點所決定的。正常情況下，通過頸椎的活動會發生頭位的變化，這種變位運動，是因為富有彈性的椎間盤，但是不會使椎體出現前後的錯位。

4、肢體腫脹：腫是指肢體的浮腫，脹是患者感到膨脹的感覺。肢體腫脹會出現在各種類型的頸椎病中。患者早期在頸、項肩背部出現腫脹，這是因為局部的神經肌肉受物理或是化學因素刺激後所產生;神經根型頸椎病發作的時候，頸肩上肢的腫脹，會伴有灼痛，是因為神經根水腫成的等。

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