生完孩子肚子很難再收回去？一定是產後忽略了這個動作

文|好孕姐

經歷十月懷胎、分娩之苦後，孩子終於平安降生了，可歡喜之餘，不少孕媽發現除了要面臨接踵而至的新生兒難題外，自己的身材也很難恢復如初了。即便是孕期體重控制的不錯，但是在產後一年內，腹部總有圈贅肉提醒自己身材已經不再曼妙如小姑娘了。

原本以為減肥減重後，腹部贅肉自然就消失了，可是體重下來了，胳膊腿兒哪哪都瘦了，就是腹部那圈贅肉還在。其實出現這種情況是因為產後子宮沒有徹底恢復，而造成子宮未恢復的根本原因，是因為產後為了免受疼痛忽略了「壓肚子」這個動作的重要性。

產後壓肚子

不論是順產還是剖腹產，分娩後都要經歷壓肚子這項難關。這是為了通過壓力，加速子宮收縮，排出宮內淤血、惡露，避免黏連，子宮破裂，引起大出血等。（剖腹產後也需要壓肚子，一般在剖腹產手術結束後，就會在腹部放置一個鹽袋，6小時後就要開始壓肚子了）

產後若是因為怕疼，對壓肚子這件事不夠重視，子宮沒有恢復好，輕則會對下次妊娠造成影響，重則會引發大出血等意外，需要做清宮手術。而子宮未收縮完全，留下的直觀結果，就是腹部一圈難以減去的贅肉。

壓肚子須知

1.提醒護士，有時護士手頭工作比較多，忘記給自己壓肚子時，一定要主動提醒護士，避免造成子宮收縮不佳。

2.讓家屬幫忙壓肚子的前提是：手法要正確，力度不能減少。

3.產後自己經常按揉腹部，不僅能幫助子宮收縮，還能減輕產後便秘。

為了產後身材儘快恢復，也為了避免對子宮造成損傷，產後壓肚子是必不可少的一項，一定不要偷懶哦。

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