心理學家：真正自信的人會經常做4件事！

你覺得自己是一個自信的人嗎？曾有人忠告你不要太自負？其實，自信和自負之間並沒有清晰的界限，對於不同的情況來說定義也不同，自信和自負都是相對自身而言的一種感覺。心理學家認為自信能給人帶來積極的態度和幸福的生活，而真正自信的人都會做這4件事！

1.積極的心理暗示

心理暗示可以帶來一定的影響，積極暗示讓人更加自信，發揮出更多潛能。某心理學機構曾做過這樣的實驗：讓專業足球運動員和普通愛好者同在遮住眼睛的狀況下進行10次射門，然後要求旁觀者給普通觀眾歡呼聲，給專業球員噓聲。10次後摘下眼罩讓他們在進行一次比較，結果發現愛好者在經歷過歡呼聲後比經歷過噓聲的專業運動員表現得精彩的多，運動員在噓聲中心理產生的消極情緒影響了他們的發揮。很多專業運動員會採用自我肯定的方式來激勵自己，這種方法對我們也非常的適用。對著鏡子中的自己說：你真的很棒，你可以的，就是這麼簡單卻可以讓你不斷的建立起自信。

2.利用行為肯定自己

如果善於肯定自己是從心理上建立自信，那麼外在肢體行為也具有同樣的作用。行為與思想可相互制約，相互影響的。面臨考驗候，昂首挺胸的姿態會激發出更多的鬥志。心理學者認為可以從改變形象和肢體動作兩方面來改善外在行為影響力。外在是第一印象，衣著得體、謙遜有禮會受到歡迎，反之，大概很少有人願意透過邋遢的外邊去探究內心是否優美。一行動就好感全無只會讓人避而遠之。所以，改善形象和行為才能獲得更多探究內心的機會。

3. 體會自身價值

缺少自我肯定會喪失信心，體驗成功才能逐漸積累自信。養成記錄成功的習慣，即便有些事情很微小，但久而久之你會發現它們如此重要。回想一下一些讓你小有成就的事情並把它記錄下來。然後，將面臨的問題和挑戰進行具體的分析並擬好規劃。逐步去完成這些小目標，並保持記錄的習慣。給自己規定各時間期限，一個月或者是一個季度，重頭翻看一下記錄和過程，慢慢讀到自身的價值獲取更多的自信心。你也可以對自己的經歷進行階段性的總結，加深對自己的了解程度才能發掘出更多的潛力。

4.養成自我提升的習慣

心理學家認為對自己缺乏信心的根本原因在於本身缺乏某種能力。比如，不敢承接某項工作任務是缺乏此種業務能力，不敢和他人說話因為溝通能力偏弱，不敢坐纜車的人怕高等等，由於缺乏能力導致的不自信應當著重去彌補和提高。在生活中養成一些自我提升的習慣，比如每天讀書，學習一門新的語言，鍛煉身體....都是自信者的行為特徵。

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