秋冬更要呵護腸胃，不補充益生菌怎麼行？

秋冬季更要用心呵護腸道

如何保護腸道？

那麼如何更好的保護我們的腸道呢？尋找腸道的問題根源，也許你需要戒掉熬夜，飲食葷素搭配，吃飯少喝湯類。

根據溫度添加衣物，注意腹部保暖，同時也應當進行一些益生菌的補充。

腸道到底有多重要

腸道對我們來說，是消化系統的中心。嘴負責碾碎食物，胃負責物理消化，真正的消化則交給腸道。所以，腸道健康對人體非常重要！

益生菌的「益」體現在哪些方面？

▌1，促進營養物質吸收

益生菌牢牢的結合在我們的體內，尤其是消化道，對於營養物質的吸收具有重要意義。

▌2，提高免疫力

益生菌能夠產生一些免疫物質，這些物質可以殺死有害的病菌，阻止致病菌的入侵和定植，從而對於增強我們的免疫力大有裨益。

▌3，緩解腹瀉

腸道菌群平衡被打破時極易引發腹瀉。及時的補充益生菌可以讓腸道菌群重建平衡，緩解腹瀉癥狀。

除此以外，益生菌還可以緩解乳糖不耐症，降低血清膽固醇。

而我們秋冬季會提高肉蛋的攝取，增加我們消化系統的負擔。益生菌的這些作用，可以很好地緩解消化系統壓力。

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