4個技巧，讓你時刻保持大腦健康

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中國腦健康日

剛過去的9月16日是第17個中國腦健康日，大腦健康與否不隻影響我們的健康，還會影響到我們的生活質量和生命質量，學會保護自己的大腦不受疾病困擾，對每個人都有重大意義。今天，小編就跟大家分享一下保護大腦健康的4個技巧。

口若懸河，有利益智

由於口腔是離大腦較近的器官之一，因此，加強口腔的運動，可以刺激腦部血液的循環，改善連續用腦造成的大腦缺氧狀態，達到健腦的目的。加強口腔運動的最好方法是找幾個知心朋友聊聊天，在訓練口才的同時，增強大腦的創造力，強化大腦的各項功能，防止大腦「無用萎縮」而達到益智的目的。

學習外語，大腦年輕

專家認為，學習外文是保持大腦年輕的最佳方法。因為學習外文時，不僅要動腦筋背誦一個個生詞，還要掌握語法結構，通過理解與本國語言互譯，都將加快大腦的運轉速度，只要不過分疲勞，上述腦力勞動都似潤滑劑一般浸入大腦中，既防大腦「生鏽」，又保大腦年輕。

手指是「第二大腦」

醫學研究認為，手指是「第二大腦」，手指與大腦相連的神經較多，通過運動手指，可以有效地刺激大腦，使腦細胞自身的新陳代謝加快，延緩或阻止腦細胞老化進程而達到健腦益智的目的。比如經常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指關節，用核桃當健身球經常握捏，交替伸入冰水和熱水中，從事精巧的手工製作活動，練習左手書法繪畫等，都可以強化或保持大腦的正常功能。

常做「不對稱體操」

「不對稱體操」是指由於人體四肢不對稱運動而促使大腦增加思維反應速度的健腦健身體操。

具體做法舉例如下：

身體直立，手臂依次上舉、摸頭頂、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、摸褲線。左右手臂不同步運動，某一手臂比另一手臂超前一拍或兩拍進行。即左手摸頭頂時，右手才開始上舉，並依照各順序繼續運動。

或坐或站，伸出兩手，手心相對，手指伸出。左手按拇指食指中指無名指小指順序依次將五指彎向掌心；而右手的動作比左手慢1~2拍，或按相反順序彎曲。

自然站立後，雙臂以肩膀為軸心劃圓搶動，左臂按順時針方向搶動；右臂則按逆時針方向搶動，然後雙臂交換搶動的方向。

在生活中，已經有太多人被各種大腦疾病所傷害，這與我們不了解相關養生常識有很大的關係，今天介紹的益智健腦秘方，希望大家能堅持下去哦！

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