產婦在坐月子期間可以喝牛奶嗎？

產婦在坐月子期間是可以喝牛奶的，只不過我們坐月子的產婦要注意以下幾點才可以開始喝牛奶。

坐月子可以喝牛奶嗎？

牛奶的喝法對於產婦來說，情況會有所不同。

首先，要注意產後開始喝牛奶的時間，一般要在產後2周以後。因為牛奶實際上是屬於不容易消化的食物，產婦剛剛經歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致產婦發生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發生腹瀉。當產婦的腸道功能逐漸恢復了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點，然後每天逐漸增加量，慢慢的達到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負面影響。

如果是剖腹產的產婦，建議在產後17天再開始適量的喝一些溫牛奶。

坐月子時不喝涼的牛奶即可，產婦在喝牛奶前可將牛奶提前從冰箱裡面拿出來，放至室溫再飲用，或者可以稍微加熱，注意加熱溫度不能超過80度，不然會導致營養流失。

坐月子喝牛奶有什麼好處？

1、哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳腺癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前症候群。除了鈣質，牛奶中還富含蛋白質，維生素A,D，維生素B12，核黃素和煙鹼酸等。

2、在臨床醫學上發現，在坐月子期間適當飲用牛奶有助於緩解產婦的情緒波動和產後身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，並減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

3、到坐月子後期，喝牛奶還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產後抑鬱症的發生。牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當人心煩意亂時，喝一大杯牛奶可以起到鎮靜安神作用。

4、大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因為在人體代謝中需要大量的鐵質，還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質供應不足，就會感到睏倦、思想分散、情緒抑鬱、易激動等情緒。所以營養與情緒密切相關的，所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。

哪些產婦在坐月子期間少飲或不適合喝牛奶：

1、患有胃潰瘍的不能喝牛奶。

2、缺鐵性貧血的不能喝牛奶。

3、患有乳糖不耐受的不能喝。

4、牛奶過敏者。

5、脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。

坐月子期間喝牛奶的好處多，但媽媽們在坐月子期間不可以心急，要做到以上幾點之後才可以喝牛奶。不過媽媽們要注意，即使在可以喝牛奶之後，也不要過多飲用，平常量就好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！