肺部好不好，用一根火柴就能讓其「原形畢露」，看過的人都說好！

每年到了你的生日，其實都有一個檢測肺功能的機會擺在你面前，可是，你並沒有好好的珍惜。回過頭來，心中滿是好奇的你或許想問：這個機會究竟是什麼？平時，我能自測嗎？或許你又只是一臉滿不在乎的表情：肺功能檢測，那不是老人的事嗎？想我年輕旺盛，精力充沛，哪還用得著肺功能檢測，這跟我有啥關係？我還是繼續當我的吃瓜群眾去吧！話雖說如此，客官莫急，看完下面的內容，你就會意識到保護肺部是一件刻不容緩的事情，並且能夠從中找尋到你自己想要的答案。

你的肺里原來有這麼多的髒東西，你知道嗎？

人的肺部，每天在吸入空氣的同時，還會吸入粉塵、微生物等。即使是肺葉上排列有細小的纖毛，能夠充當肺部的「清潔工」，但是倘若長時間的吸入各種傷害肺部的物質，也會變得難以對付，甚至還會出現故障，仔細的看看下面的這些對於肺部來說的「髒東西」，你能躲開幾個？

把肺「熏黑」的煙草。一般來說，正常人的肺部是紅色的，而「老煙槍」的肺則被完全的「熏黑」了。據相關的研究數據表明，約40%的慢性阻塞性肺病其直接的病因是吸煙，每天吸煙20支以上或是吸煙的指數，也就是每天吸煙支數乘以煙齡得出來的數值大於400者，其肺癌的病發率將會被提升7倍。

讓肺部變成「採石場」的空氣污染。在霧霾天中，肺部會變成一個「採石場」，因為像煙塵等顆粒物都會沉積在肺中，並且很難清除出去。時間久而久之，受損的肺泡就會變黑、彈性變差。

將肺部當成「控油煙機」的室內有害氣體。一般來說，廚房中的有害有毒的成分最容易侵蝕人的肺部，尤其是油煙，有一項數據表明，經常接觸油煙的中老年女性，其患肺癌的幾率是正常人的2~3倍。

新裝修的房中的有害氣體和顆粒物也很傷肺，像世界衛生組織公布的研究表明，像存在於瓷磚等裝修材料中的氡元素引發肺癌的可能性占各個地區所有肺癌病例的3%~14%。

當然了，除了這些肺里的「髒東西」之外，肺的衰老也比我們想像中來的快的許多。肺功能會隨著年齡的增長而增強，一般人在25歲左右，肺的功能會達到頂峰，自此以後便呈現衰弱的趨勢而逐年下降。

因此我建議，45歲以上的人至少每年到醫院查一次肺功能；像長期抽煙、接觸室內外污染者，更應當從40歲開始，每隔半年就查一次肺功能。對於年輕人來說，要始終懷有25歲肺功能就開始下降的意識，保護肺部要從早點開始。平時應當注意肺部功能的自測，發現相關問題，做儘早處理。

這幾個方法，幫你快速的自測肺部功能

其實，肺部能吸入空氣的多與少，就是顯示肺功能好壞的「晴雨表」。而醫學上最常用「肺活量」和「一秒量」來檢測肺功能。肺活量是指吸足了空氣之後再用力的猛吹，能夠吹出來的最大的氣體的容量，這個大家應該很熟悉，在上學的那個期間，體檢的時候，經常會有人互相攀比肺活量高低，而吹得臉通紅通紅的。

不過，「一秒量」的概念，可能大家就不是很清楚。一般來說，健康的成年人，用力將肺部空氣全部吹出來需要3~4秒的時間，其中，第一秒能夠吹出來的氣體的容量就是「一秒量」，健康的成年人約為3~4升。

有相關的研究表明，當「一秒量」降低至1.5~2升的時候，做激烈運動之時，會感覺到明顯的呼吸不暢；當下降至0.5~0.6升的時候，即使是在安靜的狀態之下，也會出現明顯的呼吸困難。

講到這裡，我也就不賣關子了，可以解答文章開頭時的問題了：肺功能不只是老人才需要關注的事情；而另一個問題的答案也在此刻揭曉：每年生日側肺功能自測的方法就是和生日蠟燭以及吹蠟燭有關。

點燃一根火柴，然後儘力的去吹，倘若你距離嘴15厘米仍舊是吹不滅，那就說明你的肺部一定有問題；倘若，距離5厘米還是吹不滅，那就說明你的肺功能極差，就像是肺氣腫患者一樣。

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當然了除了吹火柴，還有以下這幾種方法：

爬樓梯：用不慢不快的速度一口氣登上三樓，如果不感到明顯的氣急和胸悶，說明你的心肺功能很好。

憋氣：在深呼吸之後憋氣，憋氣能達30秒之久的表明心肺功能很好，能夠憋氣到20秒以上的也不錯。

小運動量檢測：在原地跑步一會兒之後，讓自己的脈搏達到每分鐘100~120次左右，當停止運動之後，如果能夠在5~6分鐘恢復正常，那就說明，你的心肺功能正常。

讓「養肺」成為習慣！

一旦檢測出肺功能不好，並且平時還經常有咳嗽的癥狀，最好及時的諮詢醫生。尤其是要當心慢性阻塞性肺疾病，即慢阻肺。

慢阻肺是慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病的總成，其可直接導致勞動能力下降，導致功能性殘疾。因為肺病早期可以通過自身的代償機制獲得彌補，而慢阻肺在早期可能僅僅只是表現為咳嗽、氣短、感冒，在「潛伏」5~10年之後，才會出現比較嚴重的癥狀，正是因為如此，「肺殘廢」很少被人重視。

很多慢阻肺的患者認為串一串不要緊，照樣抽煙、劇烈運動，等到就診的時候，肺功能就只剩下50%了，已經達到功能殘疾的標準了；倘若肺功能僅剩下25%，那就喪失了基本的勞動能力。

如果不想等出現慢肺阻才後悔，那麼，現在就應該「養肺」！當然了，除了平時廣為人傳播的「多喝水」，下面的幾個方法，我也推薦給大家！

1、用拇指按摩鼻翼，這樣做有助於清潔鼻腔，有利於護肺；幫助老人和長期卧床者拍背，可以排除肺內的「髒東西」。

2、主動性的咳嗽。可以在每天的早晚選擇一處空氣比較清新的地方做深呼吸，及時的清除積存的痰液，從而保持呼吸道的清潔衛生。

3、做吹氣球鍛煉，特別是對於患有慢性支氣管炎的中老年人來說，每天至少吹40隻氣球，可以保持肺部細胞與支氣管的彈性，以此來防止或者減輕肺氣腫。

4、來點肺喜歡的食物。比如說綠葉的蔬菜和水果可以增加肺部的通氣量；而洋蔥、魚油可以防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、蓮藕等，可以生津止渴，潤肺養肺，平時要多吃一點富含維生素C、維生素E的食物，有主語身體排出粉塵微粒。

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